Warum ist es verlockend, andere zu kritisieren (sechs Gründe), wie man damit aufhört. Wie man andere richtig kritisiert (wenn gefragt).
„Du wertest ständig alles ab! Da kann man nur kritisieren! Wenn Ihre nächste Beziehung mit jemandem mit einem solchen Satz endete, dann ist dieser Artikel definitiv für Sie.
Wie man aufhört, andere zu kritisieren, oder die Gründe für Kritik
Um aufzuhören, andere zu kritisieren, musst du verstehen, warum du es tust. So verstehen Sie sich selbst:
- Verstehe, dass Kritik eine subjektive Einschätzung von etwas oder jemandem ist.
- Fragen Sie sich: "Warum bewerte ich jemanden, wenn ich nicht danach gefragt wurde?" Die Hauptsache ist, ehrlich zu antworten. Das ist wichtig, wenn auch manchmal unangenehm.
Auf die zweite Frage gibt es nicht so viele Antworten - nur sechs:
- Sie wollen sich auf Kosten anderer durchsetzen. Wenn sie jemanden kritisieren, scheint die Person zu sagen: „Ich bin besser als du. Ich verstehe das mehr."
- Sie versuchen, sich von Ihren Sorgen und Problemen abzulenken. Vielleicht werden Sie gerade von einem obsessiven Gedanken heimgesucht und möchten sich von einem Gespräch mit einer anderen Person ablenken lassen. Kritik ist nur eine Ausrede.
- Sie sind zu einer Geisel des Schwarz-Weiß-Denkens geworden. Es ist eine kognitive Verzerrung und ein psychologischer Abwehrmechanismus. Die Quintessenz ist, dass ein Mensch in Extremen denkt: schlecht - gut, teuer - billig, würdig - unwürdig, alles oder nichts, richtig - falsch, klug - dumm usw. Extremes Denken entsteht aus der Angst vor Entscheidungen und Fehlern, Unterdrückung suppress in der Kindheit, innere Widersprüche. Schwarz-Weiß-Denken ist eine vereinfachte Form der Weltwahrnehmung. In einigen Fällen ist Schwarz-Weiß-Denken ein Symptom einer Borderline-, narzisstischen oder depressiven Persönlichkeitsstörung.
- Möchtest du reden. Vielleicht erwarten Sie, dass auf Kritik eine Diskussion folgt. Sie möchten Ihre Erfahrungen teilen, sprechen Sie.
- Sie wollen einen Skandal machen. Manche Leute kritisieren in der Hoffnung, eine aggressive Reaktion zu hören, sie zu "drehen" und schließlich das angesammelte Negative herauszulassen.
- Als Kind wurde man oft kritisiert, gescholten und verurteilt, im Erwachsenenalter macht man dasselbe mit sich selbst und anderen oder nur mit anderen. Kritik wird in diesem Fall meist mit Verurteilung kombiniert.
Kritik ist nur relevant, wenn Sie danach gefragt wurden.
Wie man eine Person richtig kritisiert (wenn Sie dazu aufgefordert wurden)
Wenn Sie andere kritisieren, verlassen Sie sich auf nur zwei Regeln:
- Beurteile die Person nicht als Ganzes. Es ist notwendig und möglich, seine individuellen Handlungen, Worte, Gedanken, Charaktereigenschaften zu bewerten, dh zu kritisieren. Anstatt zu sagen "du bist dumm / faul / anders", musst du also genau angeben, was du an der Person nicht magst.
- Starte gut. Betonen Sie zuerst die Vorzüge und äußern Sie dann Ihren Wunsch. Zum Beispiel: „Mir gefällt, wie schnell und mit welchem Interesse Sie Ihren Job machen. Nun, wenn Sie aufmerksamer gewesen wären, dann wäre der Preis nicht für Sie gewesen.
Der Fairness halber stelle ich fest, dass es fast unmöglich ist, niemanden und nichts zu bewerten. Jeder von uns hat ein Bedürfnis nach Anerkennung, was bedeutet, dass wir uns mit anderen vergleichen (jemand ist mehr und jemand weniger). Darüber hinaus bedeutet Bewertung, dass Sie Ihre eigene Meinung, Überzeugungen und Ansichten haben.
Versuchen Sie nicht, zu einer völlig wertfreien Wahrnehmung der Welt zu kommen. Aber denken Sie daran, dass Sie andere im Stillen beurteilen können. Und vergessen Sie nicht, sich zu fragen: Warum bewerte ich?
