Vielen Menschen fällt es sehr schwer, morgens früh aufzustehen und trotzdem eine gute Laune zu bewahren. Nur diejenigen von uns, die zu den "Lerchen" gehören, sind voller Energie. Andere können kaum den Kopf vom Kissen heben, als der Wecker zum zehnten Mal klingelt. Wenn Sie lernen möchten, wie Sie morgens früh aufstehen und nirgendwo zu spät kommen, können Sie die folgende Anleitung verwenden.
Anweisungen
Schritt 1
Unser Körper entwickelt schnell Gewohnheiten. Wenn Sie also jeden Tag zu einer bestimmten Zeit aufstehen, fällt es Ihnen jeden Morgen viel leichter, aufzuwachen. Wenn Sie zuvor nachmittags aufgestanden sind, kann das tägliche Aufwachen am Morgen zunächst unglaublich schwierig sein. Geben Sie jedoch auf keinen Fall auf, gönnen Sie sich nicht, auch am Wochenende versuchen Sie, früh aufzustehen. Nach und nach stellt sich Ihr Körper auf diesen Lebensrhythmus ein und Sie werden bald lernen, auch ohne Wecker morgens aufzustehen.
Schritt 2
Wenn Sie den Wecker gestellt haben, dann stehen Sie auf, sobald er klingelt. Je öfter Sie die „Snooze“-Taste drücken, desto schwieriger wird das Aufstehen danach. Der beste Weg, dieses Problem zu lösen, besteht darin, den Wecker in die gegenüberliegende Ecke des Raumes zu bringen. Um es auszuschalten, müssen Sie sich also zwingen, aufzustehen. Nachdem Sie sich einmal geschubst haben, werden Sie danach wahrscheinlich nicht einschlafen.
Schritt 3
Der Schlüssel zum frühen Aufstehen ist, früh aufstehen zu wollen. Wenn Sie motiviert sind, wird Ihrem Gehirn eine Vielzahl von Gründen nicht einfallen, warum Sie länger schlafen können. Denken Sie sorgfältig über die Vorteile des frühen Aufstehens nach.
Schritt 4
Wiederholen Sie vor dem Einschlafen mehrmals die Zeit, in der Sie morgens aufstehen müssen. Wenn du dich konzentrieren kannst, dann stimme deinen Geist und du kannst ohne Probleme aufwachen.
Schritt 5
Nur weil Sie morgens früh aufstehen müssen, heißt das nicht, dass Sie so früh wie möglich ins Bett gehen müssen. Menschen schlafen oft viel mehr, als ihr Körper benötigt. Es wird empfohlen, nur zu Bett zu gehen, wenn Sie sich müde fühlen. Und wenn Sie vor diesem Moment ins Bett gehen, verschwenden Sie einfach Zeit.
Schritt 6
Wenn Sie aufwachen, machen Sie etwas Sport. Dank ihnen werden Sie Schläfrigkeit los, Ihren Körper wieder in Form bringen und die Durchblutung normalisieren. Die ideale Option ist eine kalte Dusche, aber nicht jeder kann einen solchen Schritt machen.
