Manche Menschen hassen die Unannehmlichkeiten, früh morgens aufzuwachen und sehen das frühe Aufstehen als schreckliche Folter an. An das sofortige Aufstehen ohne Wecker kann man sich nicht gewöhnen, aber man kann es sich mit Hilfe einiger Regeln erleichtern.
Anleitung
Schritt 1
Planen Sie Ihren Morgen und setzen Sie sich selbst ein Ziel, z. B. ein ruhiges Frühstück, packen und zur Arbeit gehen. Natürlich ist ein Arbeitsbesuch nicht die beste Motivation für das frühe Aufstehen, aber ruhiges Packen, ein gemütliches Frühstück und die Abwesenheit von Verspätungen können zum schnellen Aufstehen anregen.
Schritt 2
Wenn Ihr schweres Heben in direktem Zusammenhang mit Schlafmangel steht, ändern Sie Ihren Schlafplan. Gehen Sie zum Beispiel nicht um 2 Uhr ins Bett, sondern um 12 oder sogar um 23 Uhr. Dies gibt Ihrem Körper zusätzliche Zeit zum Ausruhen. Mit der Zeit wird er sich selbst daran gewöhnen, früher aufzuwachen.
Schritt 3
Egal wie bequem es morgens im Bett ist, gleich aufstehen und zur Sache gehen. Machen Sie zum Beispiel Frühstück oder duschen.
Schritt 4
Trainiere dich, dein Bett sofort zu machen. Nehmen Sie eine schöne Tagesdecke zur Hand, dann wird es Ihnen leid tun, das Bett wieder zu machen, und das Gehirn wird denken, dass ein aktiver Tag bereits begonnen hat.
Schritt 5
Morgens ein leckeres Frühstück. Das lädt Ihren Körper mit Energie auf und sorgt für gute Laune.
