Wenn Ihnen das morgendliche Aufstehen nur schwer gelingt, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Lebensrhythmus nicht oder gar nicht in Ordnung ist. Morgens aufzustehen bedeutet, dass Sie den ganzen Tag vor sich haben, in dem Sie viele wichtige und nützliche Dinge erledigen können. Jeder weiß, wie nützlich und gut es ist, früh morgens aufzustehen, aber es zu lernen ist wirklich schwierig.
Anweisungen
Schritt 1
Modus ist ein wichtiges Wort. Der menschliche Körper gewöhnt sich an ein bestimmtes Regime und wenn Sie es nicht befolgen, treten Symptome wie Schlafstörungen, Schwierigkeiten beim Aufstehen am Morgen, Müdigkeit, Schläfrigkeit und schlechte Laune auf. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit zu steigen, ohne einen Wochenendrabatt zu machen. Nach einiger Zeit werden Sie feststellen, dass Sie auch ohne Wecker bereits aufstehen – wenn der Wecker klingelt, sofort aus dem Bett aufstehen. Im Bett zu liegen oder weitere 10 Minuten ein Nickerchen zu machen, bedeutet in dieser Zeit zu verweilen, aber nicht auszuruhen, und außerdem kann man seine biologische Uhr nicht so einstellen. Wenn Sie mit sich selbst nichts anfangen können, legen Sie den Wecker weg, damit Sie aufstehen und ihn ausschalten müssen.
Schritt 2
Du möchtest lernen, früh aufzustehen? Dann beginnen Sie früh aufzustehen. Wenn dies wirklich Ihr Wunsch ist, wird Sie das Hindernis in Form von Faulheit sehr schnell in Ruhe lassen. Alles, was Sie in Übereinstimmung mit Ihren Wünschen und Bestrebungen tun, wird Ihnen leichter gegeben, als es notwendig erscheint.
Schritt 3
Wenn Sie tagsüber müde oder erschöpft sind, gehen Sie zu Bett. Normalerweise schläfst du zu einer bestimmten Zeit ein, aber es gibt Tage, an denen du es dir leisten kannst, früh ins Bett zu gehen. Es ist wichtig, früh ins Bett zu gehen und morgens nicht länger im Bett zu liegen.
Schritt 4
Morgens aufstehen, nichts mitbekommen, fast automatisch auf die Toilette gehen und lange nicht mehr aufwachen können? Machen Sie Ihre Übungen. Mehrere Übungen, für die Sie mindestens 10 Minuten aufwenden, können den Tonus Ihres Körpers erhöhen und ihm für den ganzen Tag Kraft verleihen. Eine kalte Dusche ist auch eine gute Möglichkeit, dies zu tun.
