Es ist nicht für jeden leicht und einfach, morgens früh aufzustehen und auf dem Weg zur Arbeit oder Schule die aufgehende Sonne mit einem Lächeln zu begrüßen. Nur die sogenannten "Lerchen" funkeln vor Energie. Die anderen heben kaum den Kopf vom Kissen, als der Wecker, von ihren Verwandten sorgfältig versteckt, zum zehnten Mal klingelt. Wenn Sie früh aufstehen möchten, damit Sie überall und überall mithalten können, lohnt es sich, dies zu lernen.
Notwendig
Wecker, Willenskraft
Anweisungen
Schritt 1
Überlegen Sie, warum Sie morgens früh aufstehen müssen. Um Zeit zu haben, Notizen in den Notizen vor dem Test zu wiederholen oder eine Überraschung für einen geliebten Menschen oder eine To-Do-Liste für den Tag vorzubereiten, machen Sie eine Reihe von Übungen, für die Sie nie genug Zeit haben.
Schritt 2
Sagen Sie sich unbedingt die Uhrzeit, zu der Sie morgens aufwachen möchten. Manche Menschen haben die Fähigkeit, genau zur richtigen Zeit aufzuwachen.
Schritt 3
Versuchen Sie, früher ins Bett zu gehen, um Ihre übliche Schlafdauer nicht zu stören. Dann fällt es Ihnen leichter, am frühen Morgen aufzuwachen.
Schritt 4
Machen Sie vor dem Schlafengehen einen Spaziergang an der frischen Luft, und Sie werden schnell einschlafen und nachts gut schlafen, was die Umstellung Ihres Schlafmusters erleichtert.
Schritt 5
Um den Alarm beim ersten Ton des Trillers nicht zu unterbrechen, verwenden Sie ein paar Tricks. Wählen Sie im Weckerprogramm die angenehmste Melodie. Um nicht mit schwerem Kopf vom Geräusch einer Autosirene aufzuwachen. Stellen Sie Ihren Wecker fünf Minuten vor der Zeit, die Sie zum Aufstehen benötigen, damit Sie Ihr Bett aufsaugen können. Und vor allem stellen Sie Ihren Wecker außer Reichweite, auch nur wenige Schritte von Ihrem Bett entfernt.
Schritt 6
Wenn Sie den Wecker hören, beginnen Sie nicht mit Faulheit einen Gewissensdialog, sondern stehen Sie einfach auf und gehen Sie unter eine kühle Dusche.
Schritt 7
Wenn Sie sich in Ordnung bringen, können Sie die Dinge tun, für die Sie eigentlich früher als sonst aufgestanden sind.
