Frühes Aufstehen verlängert nicht nur den Tag, sondern ist auch eine gesunde Angewohnheit, die für das Funktionieren des Körpers notwendig ist. Indem Sie lernen, früher aufzuwachen, können Sie mit viel weniger Aufwand mehr als gewöhnlich tun. Schließlich arbeitet unser Gehirn, wie Sie wissen, in der ersten Tageshälfte produktiver, was es uns ermöglicht, auch die schwierigsten Aufgaben zu erledigen. Daher muss jeder, der davon träumt, große Ziele zu erreichen, lernen, früh aufzustehen und dies ohne Stress und Sorgen zu tun.
Um das frühe Aufstehen zu lernen, reicht es nicht aus, zwischen 21 und 22 Uhr ins Bett zu gehen. Und umgekehrt,. Dazu müssen Sie nur eine Reihe von Anwendungen kennen, mit denen Sie ohne unnötigen Stress wirklich früh aufstehen können.
- Überlegen Sie am Abend, warum Sie früh aufstehen müssen, was Sie tun werden. Sie müssen Ihren Morgen und Ihren Tag im Voraus planen. Schließlich können manche Menschen in den frühen Morgenstunden ohne unnötige Probleme aufwachen, bleiben dann aber lieber im Bett, da sie keinen Plan haben. Natürlich können nicht alle von uns morgens eifrig sein, etwas Wichtiges oder Notwendiges zu tun, und das ist normal. Aber jede Aufgabe, die Sie übernehmen, sollte einen positiven Effekt haben. Dieser Effekt kann zum Beispiel ein Gefühl der Selbstzufriedenheit sein, ein Gefühl, dass Sie Ihren Zeitplan nicht gebrochen haben. Denken Sie darüber nach, wie diese oder jene Morgenaufgabe Sie zu einem glücklichen Menschen machen kann, atmen Sie diese innere Motivation ein und dann können Sie früh aufstehen.
- Beleben Sie sich am Abend. Lassen Sie sich etwas einfallen, das Sie begeistern wird. Zum Beispiel Frühstück in einem Café oder ein kleiner Lauf. Und dann werden Sie schon vor dem Wecker aufwachen. Aber nur, wenn diese oder jene Aktivität, die Sie sich für den Morgen zuordnen, wirklich positiv und produktiv für Sie ist.
- Wachen Sie morgens früh auf und verbringen Sie ein paar Minuten im Freien. Beobachten Sie die Natur, die morgendliche Stadt, die Bewegung der Autos. Liebe diese Momente und lerne das Leben zu fühlen. Dies wird Ihnen helfen, Energie zu gewinnen und Ihren Plan produktiver zu erfüllen.
- Wenn es Ihnen immer noch schwerfällt aufzuwachen, dann ist der beste psychologische Trick, zuzugeben, dass es Ihnen morgens schwer fallen wird, seien Sie sich dessen bewusst und verstehen Sie, was Sie erwartet. Wenn Sie um 5 Uhr morgens ins Bett gehen und bereits um 8 aufstehen müssen, weicht der glückliche Aufstieg in diesem Fall deutlich ab. Aber von der Tatsache, dass Sie bereits wissen, dass es Ihnen morgens schwer fallen wird, wird es Sie nicht überraschen und Sie können leichter aufwachen. Sie werden nicht versuchen herauszufinden, warum Sie solche Kopfschmerzen haben und warum Ihre üblichen Morgenrituale nicht funktionieren. Erkenne einfach, dass du 5-10 Minuten brauchst, um aufzuwachen und den Schlafmangel für eine Weile loszuwerden. Schaffen Sie in Ihrem Kopf eine bestimmte Einstellung, dass Sie es, selbst wenn Sie schwach sind und nicht aus dem Bett kommen können, auf jeden Fall tun müssen, zumindest aus Gründen der Selbstzufriedenheit. Richten Sie sich psychologisch ein, und dies wird Ihren frühen Aufstieg erheblich erleichtern.
