Für diejenigen von uns, die von Natur aus Lerchen sind, ist es einfach, früh morgens aufzustehen. Für Eulen ist dies viel schwieriger, wenn sie normalerweise nur wenige Stunden vor dem Zeitpunkt des bevorstehenden außergewöhnlichen Erwachens ins Bett gehen. Wenn der Grund dafür schwerwiegend ist - eine dringende Reise oder die Notwendigkeit, Gäste zu treffen, ist es notwendig, den Körper vorzubereiten und die Kraft für einen ungewöhnlich frühen Aufstieg zu finden.
Anweisungen
Schritt 1
Versuchen Sie, früh ins Bett zu gehen. Um ungewöhnlich früh einschlafen zu können, machen Sie einen Spaziergang vor dem Schlafengehen und nehmen Sie ein entspannendes Bad. Vielleicht macht es am Vortag auch Sinn, früh aufzustehen, damit man am Ende des Tages schon schlafen möchte.
Schritt 2
Stellen Sie den Wecker zur verabredeten Zeit vom Bett weg, um der Versuchung nicht zu erliegen und die Schlummertaste nicht einzuschalten. Zwingen Sie sich bei den ersten Trillern mit Willensanstrengung zum Aufstehen und Aufstehen, um den Wecker auszuschalten. Und gleich das Bett machen.
Schritt 3
Gehen Sie sofort ins Bad, duschen und putzen Sie sich die Zähne. Auf einer unterbewussten Ebene wird Ihr Körper verstehen, dass Sie vollkommen wach und bereit sind, einen neuen Tag zu beginnen. Er wird sich wohl oder übel mit dieser Tatsache abfinden müssen.
Schritt 4
Verschwenden Sie keine Zeit - gehen Sie nicht online, auch nicht um die neuesten Nachrichten zu erfahren - aus eigener Erfahrung wissen Sie, dass es mindestens eine halbe Stunde dauern wird, und Sie sind dafür nicht so früh aufgestanden. Gehen Sie und machen Sie sich Ihr Frühstück selbst, denn Ihre Familie, die Ihre frühe Aktivität nicht gewohnt ist, schläft noch. Dies wird Ihnen auch helfen, Ihre Gedanken zu ordnen und sich auf die Arbeit einzustellen.
Schritt 5
Nun, gönnen Sie sich eine Tasse echten frisch gebrühten Kaffees, der Sie beleben und Sie ganz wach werden lässt, Sie mit Energie und guter Laune auflädt. Und wie können Sie sich nicht freuen - Sie haben eine Leistung vollbracht und gewonnen und Sie haben einen langen Tag voller interessanter Ereignisse vor sich.
