Manche meinen, Mitleid sei ein edles Gefühl, das auf einem Bewusstsein für ihre Probleme, einem ungerechten Schicksal und der Welt um sie herum beruht. Das ist eine Lüge. Mitleid ist die Erkenntnis, sich selbst als hilflose, schwache Person zu erkennen, die von der Umwelt und ihren Umständen abhängig ist.
Anleitung
Schritt 1
Der erste Schritt, um aufzuhören, sich selbst zu bemitleiden, besteht darin, anzuerkennen, dass Sie ein Gefühl von Selbstmitleid haben, und es nicht zu verbergen. Dies ist der schwierigste Schritt auf dem Weg, das Selbstmitleid loszuwerden, denn es fällt uns sehr schwer, unsere schlechten Seiten zuzugeben.
Schritt 2
Um dieses Gefühl des Selbstmitleids loszuwerden, müssen Sie dieses Gefühl außerdem verfolgen: In welchen Situationen und für welche Ziele es sich in Ihnen manifestiert. Sie können sich oft selbst bemitleiden, wenn Sie bei der Arbeit gerügt werden. In der Tat macht es keinen Sinn, sich hier selbst zu bemitleiden: Die Situation wird sich nicht ändern, aber Sie werden schnell Hass auf die Arbeit entwickeln.
Schritt 3
Sobald Sie verstanden haben, woher dieses Selbstmitleid kommt, beginnen Sie, es durch andere Gefühle und Gedanken zu ersetzen – fröhliche und positive. Wenn es Ihnen zum Beispiel so vorkommt, als würden Ihre Lieben Ihre Hilfe nicht schätzen und Sie es ständig bereuen, dann denken Sie: Sie sind ein guter Mensch, Sie tun Ihren Lieben viel Gutes, was bedeutet, dass Sie es getan haben tolle Möglichkeiten. Und sie sind überhaupt nicht verpflichtet, dir in gleicher Weise zu antworten, du hilfst ihnen, weil du sie liebst. Wenn Sie aufhören, auf die stürmische Dankbarkeit Ihrer Familie zu warten und ihnen aus tiefstem Herzen zu helfen, werden sie beginnen, Sie und Ihre Handlungen zu schätzen.
Schritt 4
Damit Sie sich nicht mehr selbst bemitleiden, müssen Sie jedes Mal, wenn Sie Lust dazu haben, die Beschwerde auf ein Blatt Papier schreiben. Lesen Sie es, als ob es nicht Ihnen gehört, sondern einem Fremden gehört. Versuchen Sie zu verstehen, wie Sie sich dabei fühlen. Was möchten Sie dieser Person sagen? In diesem Fall müssen Sie ehrlich sein, keine Standardgefühle der Sympathie verwenden und sagen, was Sie wirklich denken. Diese Methode gibt Ihnen die Möglichkeit, sich selbst von außen zu betrachten und zu verstehen, wie bedeutungslos und deprimierend Selbstmitleid sein kann.
Schritt 5
Wenn Sie aufhören, sich selbst zu bemitleiden, werden Sie verstehen, wie viel Sie im Leben verloren haben und wie viele Chancen Sie für die Zukunft gewonnen haben.
Hör auf, dich selbst zu bemitleiden, erschaffe dein eigenes Leben!
