Hass ist eine starke negative Emotion. Es zerstört einen Menschen, vergiftet sein Leben. Es ist besonders schwierig, wenn es sich an den Nächsten und Liebsten richtet, den, der immer bei dir sein wird - an sich selbst.
Anweisungen
Schritt 1
Diese Einstellung zu sich selbst kommt oft aus der Kindheit. Es ist nicht notwendig, dass Ihre Eltern zu willkürlich waren, die Sensibilität der Kinder könnte eine Rolle gespielt haben. Vielleicht hat meine Mutter als Kind gesagt, dass sie möchte, dass ihre Tochter ein Musikinstrument spielt, und Sie sind völlig taub, und Papa, der nach der Arbeit müde ist, hat zu viel für einen kaputten Becher geschimpft. Dies kann ein beeinflussbares Kind verletzen - es entspricht nicht den Erwartungen der Mutter und verärgert sie dadurch. Vater hat in seinem Herzen gesagt, dass man nichts anfassen soll, weil man alles verdirbt - und jetzt ist man ungeschickt, und es wird nie gelingen. Gleichzeitig ist es wahrscheinlich, dass deine Eltern solche Episoden vergessen haben. Sprechen Sie von Herzen mit ihnen. Fragen Sie, was sie als Erwachsene für Sie empfinden und was sie von Ihren Leistungen halten. Wenn du eine gute Beziehung hast, hilft dir die Anerkennung deiner Eltern, dich selbst weniger zu hassen.
Schritt 2
Seien Sie Ihr eigener Anwalt. Fühlen Sie nach einer Veranstaltung Hass? Rechtfertigen Sie sich. Nach dem Vorstellungsgespräch wurden Sie nicht zu der Stelle eingeladen, da die Führungskraft in dieser Position einen Vertreter des anderen Geschlechts mit Spanischkenntnissen sehen wollte und Sie Englisch sprechen. Sie hatten keine Zeit, das Haus zu putzen, weil Sie bei der Arbeit sehr müde waren und eine wichtige Aufgabe erledigt haben. Sie konnten das Strickmuster nicht herausfinden, weil Sie dies noch nie in Ihrem Leben getan haben, aber Sie werden es beim nächsten Mal sicherlich schaffen.
Schritt 3
Finde die Vorteile in dir selbst. Sie haben viele positive Eigenschaften, aber Sie können sie hinter dem Schleier des Hasses einfach nicht bemerken. Versuchen Sie, objektiv zu sein und achten Sie auf die Eigenschaften, die Ihnen gefallen. Es kann eine Art von Fähigkeiten sein - die Fähigkeit, Probleme in höherer Mathematik zu lösen oder Kuchen zu kochen, Erscheinungsmerkmale - dünne lange Finger, anmutige Knöchel, luxuriöses Haar, Leistungen - eine abgeschlossene Universität, ein Zeichen eines Ehrenspenders, Charaktereigenschaften - Wohlwollen, Ausdauer, Fürsorge. Erinnern Sie sich öfter daran, oder besser - schreiben Sie sie auf ein Blatt Papier und hängen Sie sie an einer gut sichtbaren Stelle auf.
Schritt 4
Umgib dich mit Menschen, die dich lieben und schätzen. Es kann ein geliebter Mensch, Freunde, Freunde, Kollegen sein. Versuchen Sie, die Kommunikation mit denen einzuschränken, die Sie herabsetzen, Ihre Leistungen abwerten und Ihre Gefühle ignorieren. Wenn Sie sehen, wie Ihre Umgebung Sie behandelt, wird Ihr Herz auftauen, Sie können sich selbst durch ihre Augen betrachten und Ihren Hass mildern.
