Sind Sie es leid, in Ihrer Familie, bei der Arbeit, mit Ihren Freunden ständig gedemütigt zu werden? Genug zum aushalten! Es liegt in Ihrer Macht, die Situation ein für alle Mal zu ändern. Nehmen Sie Ihre ganze Willenskraft in die Faust und handeln Sie entschlossen.
Anleitung
Schritt 1
Analysieren Sie in der Anfangsphase Ihre Persönlichkeit und achten Sie besonders auf Ihre Mängel. Schließlich verlassen sich Menschen, die Sie erniedrigen, auf Ihre Fehler und nutzen Ihre Schwächen aus. Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie alle Charaktereigenschaften auf, die Ihrer Meinung nach Ihr Leben beeinträchtigen.
Schritt 2
Bitten Sie jemanden, der Ihnen nahe steht, sich hinzusetzen und Ihre negativen Eigenschaften aufzuschreiben. Kleine Abweichungen von dem, was Sie geschrieben haben und dem, was Ihr geliebter Mensch mitteilen wird, sind akzeptabel. Aber wenn sich die zweite Liste zu 90% von Ihrer unterscheidet, dann betrachten Sie sich entweder "durch eine rosa Brille" oder üben sich im Gegenteil selbstkritisch. In diesem Fall sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden. Der Psychologe wird Sie mit wissenschaftlichen Methoden unvoreingenommen auf die zu korrigierenden Charaktereigenschaften hinweisen.
Schritt 3
Wenn Sie den "Feind" vom Sehen kennen, wird es Ihnen leichter fallen, ihn zu besiegen. Wenn der Grund für Ihre Demütigung ein schwacher Charakter ist, die Unfähigkeit, für sich selbst einzustehen, die Angst vor Menschen, verzweifeln Sie nicht, es gibt viele Methoden, um solche Probleme zu lösen.
Schritt 4
Sie können sich für ein spezielles Training anmelden, bei dem sich Ihre Gefährten im Unglück versammeln. Und Sie lernen unter Anleitung eines erfahrenen Spezialisten Tag für Tag, Ihre Täter zu bekämpfen. Der Vorteil dieser Art von Aktivität ist, dass Sie Ihre Erfolge ständig miteinander teilen, der Erfolg anderer wird Sie inspirieren. Sie werden sich viel sicherer fühlen.
Schritt 5
Wenn Sie offene Meetings scheuen, dann organisieren Sie eine ähnliche Community im Internet. Der Hauptreiz dieser Art der Assoziation ist die völlige Anonymität. Darüber hinaus können Sie nicht nur mit denen kommunizieren und lernen, die ähnliche Probleme haben, sondern auch von denen, die sie bereits überwunden haben. Sie werden sehr überrascht sein, dass unter den erfolgreichen und selbstbewussten Menschen so viele gedemütigt wurden.
Schritt 6
Wenn Sie sich besser fühlen, nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen. In diesem Stadium ist die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls noch hoch. Verlangsamen Sie nicht das Arbeitstempo an sich selbst. Bauen Sie Ihre Willenskraft und Ausdauer auf alle verfügbaren Arten auf. Melden Sie sich für einen Kampfsportkurs oder ein Fitnessstudio an. Nach den ersten Trainingseinheiten werden Sie das Gefühl haben, dass Sie bereit sind, angemessen auf jeden zu reagieren, der Sie beleidigen möchte.
Schritt 7
Verbessern Sie sich nicht nur intern, sondern auch extern. Schauen Sie noch einmal in Ihren Kleiderschrank und Sie werden feststellen, dass viele alte Dinge nicht zu Ihrem neuen Look passen. Werde nach und nach all die Dinge los, die dich an vergangene Misserfolge erinnern.
Schritt 8
Und schließlich, um das positive Ergebnis zu festigen, helfen Sie Menschen, die von Kollegen, Verwandten und Freunden gedemütigt werden. Sie können alle für Sie geeigneten Mittel nutzen (persönliche Kommunikation, Korrespondenz usw.). Zeigen Sie ihnen durch Ihr eigenes Beispiel, dass es möglich und notwendig ist, Arroganz, Unhöflichkeit und Aggression zu bekämpfen. Von dieser Kommunikation profitieren nicht nur sie, sondern auch Sie.
