Lästige Unaufmerksamkeit kann für jeden Menschen zu einem großen Hindernis werden und ihm viele Möglichkeiten nehmen. Die Ausrede „Ich bin nur unaufmerksam“ist kaum eine würdige Ausrede, also fang jetzt an, deine Aufmerksamkeit zu richten.
Anleitung
Schritt 1
Beseitigen Sie die Angewohnheit, so zu tun, als würden Sie zuhören, obwohl Ihre Gedanken weit vom Gesprächsthema entfernt sind. Dies kann verschiedene Gründe haben, zum Beispiel, Sie haben das Gefühl, dass Sie bereits wissen, was gesagt wird, oder Sie hören halbherzig zu und gehen Ihren Geschäften nach. All dies reduziert Ihre Achtsamkeit, selbst wenn Sie sie wirklich brauchen.
Schritt 2
Versuchen Sie, sich voll und ganz auf das Objekt zu konzentrieren, während Sie alle anderen Dinge verschieben, mögliche Störungen in Form von Fremdgeräuschen oder Gesprächen mehrerer Personen mit einer Stimme beseitigen.
Schritt 3
Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz im Geschäftsleben so, dass alle wichtigen Dinge immer zur Hand sind und der Ort selbst komfortabel ist. Abgelenkt von der Suche nach dem, was man braucht oder wackeligen Tischbeinen repariert, verliert man seine kostbare Aufmerksamkeit.
Schritt 4
Es ist wichtig, zu schlafen und sich auszuruhen, also schlafen Sie mindestens 7-8 Stunden am Tag und verschieben Sie während der Arbeitszeit die Arbeit beim ersten Auftreten von Müdigkeit. Machen Sie in Ihrer Ruhe Entspannungsübungen, machen Sie ein paar Minuten Spaziergang oder schauen Sie einfach aus dem Fenster ins Grüne und in den Himmel.
Schritt 5
Begrenzen Sie die emotionale Wahrnehmung von Informationen und versuchen Sie zunächst, ihre Bedeutung zu erfassen.
Schritt 6
Besorgen Sie sich ein Tagebuch und einen Notizblock für Notizen, in dem Sie Ihre geplanten Aktivitäten und Termine sowie Informationen festhalten, die Sie nicht vergessen können.
Schritt 7
Gewöhnen Sie sich an, Ihre Arbeit mehrmals zu lesen und zu überprüfen. Dies kann ein Brief vor der Post oder ein gerade geschriebener Artikel sein. In solchen Angelegenheiten gibt es keinen Grund zur Eile, aber dank dieser Fähigkeit werden Sie Ihre Leistung erheblich steigern.
Schritt 8
Fühlen Sie sich frei, Fragen zu stellen. Dies trägt sowohl zur Entwicklung von Intelligenz als auch zur Achtsamkeit bei, da Sie in diesem Moment Informationen in Ihrem Gehirn klarer aufzeichnen und in ihre Essenz eintauchen.
Schritt 9
Achtsamkeitsübungen und Spiele gibt es viele, und viele davon sind uns aus der Kindheit bekannt. Zum Beispiel Zeichnungen, um verschiedene Unterschiede zu finden.
Schritt 10
Lernen Sie, Informationen hörbar wahrzunehmen, da sie visuell dargestellt werden und weniger Konzentration erfordern. Diese Art der Entspannung beraubt dich der Achtsamkeit, während lautes Gesagtes diszipliniert wird, schnell die Wahrnehmung aktiviert und du dich im zweiten Moment in die Informationen vertieft.
