Abstraktion ist sehr nützlich. Dies ist die Fähigkeit, sich nicht von äußeren Reizen ablenken zu lassen, wenn es notwendig ist, sich zu konzentrieren. Manche wissen, wie man leicht genug abstrahiert, anderen wird eine große Willensanstrengung auferlegt.
Anleitung
Schritt 1
Versuchen Sie, sich vor äußeren Reizen so gut wie möglich zu schützen. Vieles hängt von Ihrer Art der Wahrnehmung ab. Wenn Sie der Hörtyp sind, besorgen Sie sich Ohrstöpsel. Wenn Sie dazu neigen, sich auf Ihre Gefühle zu konzentrieren, vermeiden Sie es, mit unangenehmen Personen im selben Raum zu sein, wenn Sie sich konzentrieren müssen.
Schritt 2
Manchmal ist es schwer abzustrahieren, weil Sie ohne Beispiele keine guten Argumente annehmen oder viele unangenehme Nachrichten auf Sie fallen. Dann wird das Bewusstsein so müde, dass es sich an jeden äußeren Reiz klammert, nur um sich nicht auf schwer wahrnehmbare Informationen zu konzentrieren. Stellen Sie sich in diesem Fall vor, dass Ihnen dies nicht passiert. Es gibt einige Informationen, die man sich merken, beantworten und vergessen muss. So einfach wie eine Wortkombination. Nur dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, irgendwie von der Realität zu abstrahieren und sich auf schwierige Daten für Sie zu konzentrieren.
Schritt 3
Um Abstraktion zu lernen, sprechen Sie mit sich selbst darüber, worauf Sie sich konzentrieren müssen. Zeichnen Sie die am stärksten verallgemeinerten Diagramme. Versuchen Sie, das, worauf Sie sich konzentrieren müssen, mit den bereits bekannten Daten zu verbinden. Sie müssen auch verstehen, warum Sie die erforderliche Arbeit ausführen. Ein klares Zielverständnis ermöglicht es Ihnen, schwierige Aufgaben zu bewältigen. Stellen Sie sich vor, Sie müssen einem Kind das Thema erklären, dies zwingt Sie dazu, zu vereinfachen und zum Wichtigsten zu gelangen, vom Unwichtigen abzulenken und das Wesentliche zu sehen.
Schritt 4
Die richtige positive Einstellung hilft abstrahieren. Suchen Sie das Positive in allem, was Sie normalerweise negativ wahrnehmen. Akzeptieren Sie jede auftretende Situation als die einzig mögliche. Das Training wird Ihnen helfen, unnötige Emotionen loszuwerden und sich auf jedes Problem zu konzentrieren. Melden Sie sich für einen Boxkurs an oder schlagen Sie auf Ihr Kissen, wenn negative Gedanken Sie daran hindern, sich auf die Hauptprobleme zu konzentrieren.
