Abstraktion wirkt sich positiv auf alle Lebensbereiche aus, von Schule und Beruf bis hin zu Romantik und Ehe. Diese Fähigkeit ist für alle Menschen unerlässlich, die weniger reizbar und produktiver werden wollen.
Was ist Abstraktion?
Der Begriff „Abstraktion“selbst kommt vom lateinischen Wort „abstractio“– Ausschluss, Trennung. Das heißt, wir abstrahieren, wir trennen uns von der Außenwelt und lassen nicht zu, dass störende Faktoren unsere Leistung in irgendeiner Weise beeinflussen. Ablenkungen können nicht nur laute Geräusche und Gespräche anderer sein, sondern auch unsere eigenen Gedanken und negativen Emotionen. Eine Person ohne diese Fähigkeit ist ständig genervt. Nicht nur der klassische Fall einer lauten Reparatur am freien Tag des Nachbarn kann ihn sauer machen, sondern auch einige Situationen, die mit dieser Person nichts zu tun haben. Ein solcher Mensch hat Schwierigkeiten bei der Arbeit und im Studium, da er nicht von seinen häuslichen Problemen abstrahieren kann oder umgekehrt glückselige Gedanken über den bevorstehenden Urlaub hat. In zwischenmenschlichen Beziehungen kann er auch unaufmerksam sein, weil er dem Gesprächspartner nicht zuhören kann und sich auf seine eigenen Gefühle und Gedanken konzentriert.
Wie man die Fähigkeit der Abstraktion entwickelt
Jeder kann sich unwillkürlich von der Außenwelt abstrahieren. Selbst wenn Sie während eines Vortrags darüber nachdenken, was für ein appetitliches Sandwich zu Hause auf Sie wartet, ist dies bereits eine Abstraktion. Aber wie produktiv ist es? Meistens wird es mit Faulheit und Arbeitsunwillen im Moment in Verbindung gebracht. Aber Sie können diese Fähigkeit entwickeln, in die andere Richtung lenken und für sich selbst arbeiten lassen.
Das Wichtigste ist die Fähigkeit, von negativen Emotionen zu abstrahieren. Zunächst müssen Sie versuchen, Ihre Sicht auf die Welt zu ändern: Nicht alle Menschen sind ideal, nicht alle Umstände sind günstig und Fehler lassen sich nicht immer vermeiden. Akzeptiere, dass niemand absolut perfekt sein kann. Bemühen Sie sich, in allem die positiven Aspekte und Vorteile für sich selbst zu sehen. Alle Fehler und Streitigkeiten geben uns das Wertvollste: Lebenserfahrung. Auch negative Momente verändern dich zum Besseren, wenn du dir dessen bewusst bist. Akzeptiere das Leben, wie es ist, genieße es.
Viele Menschen haben eine sehr schlechte Angewohnheit: Selbst in einer ruhigen Atmosphäre quält sich ein Mensch mit Gedanken über das Schlimme, darüber, was vor langer Zeit passiert ist oder was im Leben schief gehen kann. Es ist wichtig, dies zu erkennen, denn solche Gedanken belasten unsere Psyche, sie werden als echte tragische Ereignisse erlebt, die uns erschöpfen. Und versuchen Sie, bestehende Probleme nicht zu verkomplizieren. Sprengen Sie kleine Probleme nicht auf die Größe eines Elefanten. Oft quälen wir uns mit Problemen, die bei entsprechendem Bewusstsein kein Problem darstellen.
Um in Arbeit und Studium produktiv zu sein, müssen Sie zunächst die Ziele und Motive dieser Aktivitäten für sich selbst herausfinden. Warum sind Sie zum Vortrag gekommen? Damit Sie keinen weiteren Pass bekommen? Warum also, da Sie schon gekommen sind, diese Zeit nicht mit Nutzen für Ihre Entwicklung verbringen? Wenn Sie das Thema der Vorlesung nicht interessiert, versuchen Sie, daraus eine Art Spiel zu machen. Hören Sie aufmerksam zu und suchen Sie nur nach interessanten und überraschenden Momenten für Sie. Denken Sie darüber nach, wie dieser Artikel für Sie im Leben nützlich sein kann.
Wenn Sie durch laute Geräusche, Lärm oder Gespräche in öffentlichen Verkehrsmitteln sehr genervt sind, müssen Sie eine positive Einstellung bewahren und versuchen, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu richten. Es ist das Bewusstsein Ihrer Gedanken, das sehr wichtig ist. Zum Beispiel hassen Sie eine Dame, die an einer nahegelegenen Kasse in einem Geschäft laut telefoniert. Frage dich zuerst, warum nervt sie dich? Legst du zu viel Wert darauf und verschlimmerst nur den Ärger? Der Laden ist an sich kein sehr ruhiger Ort, aber wenn Sie auf ein bestimmtes Geräusch achten, scheinen Sie es durch ein Mikrofon zu ersetzen, es wird für Sie stärker und lauter sein, als es tatsächlich ist. Versuchen Sie, dieses Gedankenmikrofon vom störenden Objekt wegzubewegen und konzentrieren Sie sich auf etwas anderes. Zum Beispiel, welche köstlichen Gerichte Sie aus den von Ihnen gekauften Produkten erhalten. Schließlich können Meditationstechniken angewendet werden: Atmen Sie tief und langsam ein, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und atmen Sie negative Gedanken aus.
