Selbstbewusstsein, Selbstbewusstsein und Lebenseinstellung werden in einem Menschen von Kindheit an geprägt. In einer Familie mit einem geringen Selbstwertgefühl der Eltern und einer passiven Lebenseinstellung wird das Kind wahrscheinlich nicht zu einem selbstbewussten, optimistischen und sozial erfolgreichen Menschen heranwachsen. Wie können Sie lernen, an Ihre eigene Stärke zu glauben und Schwierigkeiten nicht zu fürchten?
Anleitung
Schritt 1
Um Vertrauen aufzubauen, sollten Sie sich gut fühlen. Liebe dich selbst und baue dein Selbstwertgefühl in jeder Hinsicht auf.
Schritt 2
Beginnen Sie zu akzeptieren, wer Sie sind. Achten Sie auf Ihre Mitmenschen: In mancher Hinsicht sind sie vielleicht besser als Sie, aber nicht in allem. Sie haben auch etwas, auf das Sie stolz sein können und etwas, das Sie an sich selbst schätzen können. Versuchen Sie, ehrlich zu sich selbst und anderen zu sein. Schätzen Sie Ihre Stärken und Schwächen angemessen ein. Denken Sie daran, dass sie ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Persönlichkeit sind.
Schritt 3
Schreiben Sie alle Ihre Stärken auf ein Blatt Papier und tragen Sie diese Liste bei sich. Wenn Sie wieder von einem Anfall von Selbstzweifeln übermannt werden und Ihr Selbstwertgefühl bedroht ist, lesen Sie die Liste noch einmal - Sie werden sich auf jeden Fall besser fühlen.
Schritt 4
Schauen Sie sich genauer an, wie selbstbewusst sich Ihre Mitmenschen verhalten. Üben Sie allein mit sich selbst, um sie nachzuahmen: Stimme, Haltung, Gang, Verhalten.
Schritt 5
Versuchen Sie, den Menschen um Sie herum mehr Gutes zu tun. Helfen Sie einer älteren Nachbarin, indem Sie ihr Essen kaufen, geben Sie es einem Bettler. Indem man anderen hilft, fängt eine Person an, sich selbst und das, was sie bereits hat, mehr zu schätzen.
Schritt 6
Erlebe das Leben in seiner ganzen Vielfalt. Seien Sie ruhig bei allen Höhen und Tiefen, Problemen und Problemen. Bewerten Sie eine schwierige Situation und finden Sie einen Ausweg, ohne in Panik und Blues zu verfallen. Drücken Sie Ihre Gefühle offen aus, wenn Sie Ihre Meinung verteidigen oder Recht haben.
Schritt 7
Lernen Sie, sich kleine Aufgaben zu stellen und diese zu lösen, gehen Sie schrittweise zu komplexeren, bedeutsameren Zielen über. Schon das Erreichen eines kleinen Ziels hilft Ihnen, Selbstvertrauen zu gewinnen.
Schritt 8
Lächle öfter. Lachen ist gut für Ihre innere Gesundheit und die allgemeine Gesundheit. Verpassen Sie keinen Moment zum Lachen, auch über sich selbst.
