Es gibt kaum einen Menschen, der sich noch nie in einer verzweifelten Situation befunden hat. Es scheint, dass sich das Glück von Ihnen abgewendet hat - es gibt nur Probleme und Versuche, sie zu lösen, führen zu nichts. Es ist sehr wichtig, in einer solchen Situation nicht aufzugeben.
Anleitung
Schritt 1
Listen Sie die Probleme, die Sie stören, nach Wichtigkeit und Dringlichkeit auf. Notieren Sie auf einem anderen Blatt Papier mögliche Lösungen. Wenn das Problem sehr komplex ist, unterteilen Sie es in Phasen und bestimmen Sie den ungefähren Zeitrahmen für die erforderlichen Maßnahmen.
Schritt 2
Schreiben Sie detailliert auf, was Sie brauchen, an wen Sie sich wenden können, welche Hindernisse auftreten können. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie alles vorhersehen können, aber Sie werden sich ruhiger und sicherer fühlen, wenn Sie einen klaren, durchdachten Aktionsplan haben. Darüber hinaus wird die Erstellung eines solchen Plans dazu beitragen, Panik und Gefühle der Hoffnungslosigkeit zu überwinden. Jeder abgeschlossene Gegenstand ist ein Schritt auf dem Weg zum Sieg. Markiere ihn unbedingt in der Liste der geplanten Aktionen.
Schritt 3
Versuchen Sie zu verstehen, was das Problem verursacht hat. Vielleicht spielten Ihre Gewohnheiten und Charaktereigenschaften eine fatale Rolle. Versuchen Sie nicht, die Augen davor zu schließen, sonst wird das Problem wieder auftreten, wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen. Gleichzeitig sollten Sie die Bedeutung Ihres Handelns nicht übertreiben und sich selbst kritisieren, da Sie sonst Gefahr laufen, in Depressionen zu verfallen. Wenn Sie feststellen, dass Sie für Ihre Probleme mitverantwortlich sind, schreiben Sie auf ein separates Blatt Papier eine Liste von Maßnahmen, die Sie vermeiden sollten, und von Gewohnheiten, die Sie loswerden müssen.
Schritt 4
Beraten Sie sich mit Menschen, die in einer solchen Situation waren und sie erfolgreich verändert haben, studieren Sie die erfolgreichen Erfahrungen anderer. Gleichgesinnte und Berater finden Sie unter Ihren Freunden und in diversen Internetforen.
Schritt 5
Wenn Sie Probleme haben und Sie die schmerzhaften Gedanken nicht loslassen können, versuchen Sie sich vorzustellen, dass viele Jahre vergangen sind und betrachten Sie die Situation aus der Ferne. Denken Sie daran, was Sie vor 10 Jahren aufgeregt hat - höchstwahrscheinlich sind die Leidenschaften dafür längst nachgelassen und die Sorgen waren fast vergessen. Glauben Sie, dass Sie die aktuelle Situation nach einiger Zeit genauso gelassen wahrnehmen werden.
Schritt 6
Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit Ruhe. Die beste Wirkung erzielt man durch Sport, vor allem an der frischen Luft. Radfahren oder Skifahren, Schwimmen, Fitnessstudio werden Ihnen ein Gefühl von Muskelfreude geben und von Problemen ablenken.
