Heutzutage empfehlen viele Lehren Meditation, um aus einem Zustand von Anspannung, Stress und Angst herauszukommen. Regelmäßiges Üben ermöglicht es Ihnen, die Welt aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten, sich von dem Gefühl des Untergangs und der Lebensangst zu befreien.
Es gibt viele Arten von Meditation. Die gebräuchlichsten sind Zustände der Loslösung und der Beobachtung, sie ermöglichen es, den Gedankengang zu stoppen, vom Lebenszustand zur Beobachtung zu wechseln. Es gibt visuelle Meditationen, meist beinhalten sie bestimmte Bilder, deren Beobachtung Körper und Geist in neue Zustände bringt. Es gibt Atemmeditationen, dazu gehört holotropes Atmen, die eine Gelegenheit bieten, vergangene Leben zu sehen oder eine Reise in andere Dimensionen zu unternehmen. Jeder wird für sich die Methode wählen, die dazu beiträgt, das Potenzial eines Menschen zu offenbaren und ihm beizubringen, alle Möglichkeiten seines Lebens zu nutzen.
Audiomeditation
Der einfachste Weg, Meditation zu meistern, ist die Interaktion mit anderen Menschen. Heute können Sie sich für Mantra-Yoga anmelden. Die Essenz des Unterrichts besteht darin, dass Menschen zusammenkommen und heilige Texte singen. Die Wiederholung bestimmter Wörter ermöglicht es Ihnen, in einen Trancezustand zu gelangen. Gedanken befreien den Kopf für eine Weile, ein Gefühl von Leichtigkeit und Freude stellt sich ein. Finden Sie eine ähnliche Gruppe in Ihrer Stadt und diese Leute werden Ihnen helfen, die Meditationstechnik mühelos zu meistern.
Es gibt bestimmte Audio-Haltungen, die auch als meditativ gelten. Sie werden von verschiedenen Meistern aufgenommen und geben die notwendigen Bedeutungen. Dabei entspannt sich ein Mensch und lauscht einer angenehmen Stimme und Melodie, in seinem Kopf entstehen bunte Bilder, er folgt ihnen, was auch zu einem besonderen Zustand führt. Normalerweise erlauben diese Aufnahmen nicht nur, das Gehirn auszuschalten, sondern es auch auf die gewünschte Welle abzustimmen. Es gibt eigens erstellte Programme zur Gesundheitsverbesserung, zur Verbesserung der Lebensqualität, zur Umsetzung in die Gesellschaft. Sie können solche Programme im Internet finden oder in speziellen Esoterikläden kaufen.
Meditationstechnik
Meditation ist das Eintauchen in sich selbst, es ist die Fähigkeit, sich vom Äußeren zu entfernen und das Innere zu berühren. Um dies zu tun, müssen Sie Freizeit und einen ruhigen Ort finden. Meditation dauert normalerweise 30 Minuten oder länger. Nehmen Sie sich diese Minuten Zeit, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Üben Sie jeden Tag mindestens einen Monat lang.
Zuerst müssen Sie eine bequeme Position einnehmen und sich entspannen. Sie können dies im Sitzen oder Liegen tun, aber es ist wichtig, nicht einzuschlafen. Beginnen Sie allmählich, die Spannung von jedem Muskel zu lösen, und stellen Sie sich vor, wie sich die Wärme über jedes Gelenk in jeder Zelle ausbreitet. Achten Sie besonders auf das Gesicht und verschiedene Bereiche des Kopfes.
Beginnen Sie, Ihre Atmung zu beobachten. Beobachten Sie, wie die Luft in die Nase eindringt, sich in die Lunge bewegt und dann ausatmet. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Prozess, lassen Sie sich nicht von anderen Gedanken ablenken, wechseln Sie nicht auf äußere Dinge. Es mag beim ersten Mal nicht funktionieren, aber es lohnt sich, den Prozess fortzusetzen. Die Konzentration auf etwas ermöglicht es Ihnen, Gedanken zu stoppen, verhindert, dass sie sich entwickeln. Je länger Sie in diesem Zustand sein können, desto besser.
Die nächste Stufe der Meditation ist die Beobachtung. Wenn Sie wissen, wie Sie nicht von Gedanken zu Gedanken springen, beginnen Sie einfach zu beobachten, was passiert, fühlen Sie den Moment hier und jetzt. Sie werden sehen, wie neue Ideen in Ihr Gehirn gelangen, wie einige Bilder erscheinen, aber Sie können mit der Entwicklung beginnen oder einfach loslassen. Sie sind in einem Zustand der Beobachtung des Körpers, der Empfindungen, der Wünsche. In diesem Prozess können Sie ständig tiefer und tiefer gehen.
Wenn Sie regelmäßig meditieren, werden Sie eines Tages erkennen, dass Sie zu jedem Zeitpunkt Ihres Lebens in einem Zustand der Beobachtung sein können. Sie können arbeiten, mit Ihrer Familie zusammen sein, während Sie sich nicht auf das Geschehen einlassen, sondern so, als ob Sie es von außen sehen würden. Dies ist eine großartige Gelegenheit, da Sie mehr Potenzial sehen können, Sie nicht in Erfahrungen eintauchen, Sie sehen sie einfach, ohne ihnen Ihre Lebenskraft zu geben.
