Es ist nicht immer einfach herauszufinden, warum Sie Albträume haben. Sich an ein Traumbuch oder einen Psychologen zu wenden, kann jedoch auch nicht als Allheilmittel bezeichnet werden. Die richtige Lösung wäre, sich auf Ihr Unterbewusstsein zu konzentrieren.
Um herauszufinden, warum Sie Albträume haben, müssen Sie sich nur den Ereignissen des vergangenen Tages zuwenden und anfangen, an Ihrem Unterbewusstsein zu arbeiten. Die Lösung eines schlechten Traums liegt nicht immer in Traumbüchern, und das Leugnen des Problems führt nicht zu seiner Lösung, was regelmäßig beängstigende Träume hervorruft. Die Lösung sollte durch eine eigenständige Analyse Ihres psychischen Zustands oder mit einem Anruf bei einem Psychologen gesucht werden. Als Kind helfen Albträume, Ihr Kind auf ein Erwachsenenleben voller Stress und vieler Herausforderungen vorzubereiten.
Regelmäßige Albträume können ein Signal dafür sein, dass Sie viel durchmachen, Schwierigkeiten haben und sich aufarbeiten, was bedeutet, dass Sie kurz vor einem Nervenzusammenbruch oder einer Depression stehen. Darüber hinaus kann die Ursache für Albträume sein:
- scharfe und fettige Speisen;
- Nebenwirkungen bestimmter Medikamente;
- Alkohol;
- die Verwendung von Stimulanzien;
- Krankheiten, die mit hohem Fieber einhergehen.
Die beliebtesten Motive für Albträume sind Fluchtträume, Lähmung bei Gefahr, Verspätung, Verlust von Menschen und Tod geliebter Menschen, Naturkatastrophen, Verlust von Gliedmaßen und anderen Körperteilen.
Wie gehe ich mit Albträumen um?
- Lüften Sie den Raum vor dem Schlafengehen oder gehen Sie spazieren.
- Ein heißes Bad und eine Tasse Jasmintee können Ihnen helfen, sich von einem langen Tag zu entspannen und zu erholen.
- Entfernen Sie alle Gegenstände aus dem Schlafzimmer, die Angst oder Angst hervorrufen, und beseitigen Sie die Gewohnheit, unnötige Dinge zu horten.
- Versuchen Sie, nicht unter dem Fernseher einzuschlafen, legen Sie sich nicht mit einem Tablet, Laptop oder Telefon ins Bett, bevor Sie ins Bett gehen.
- Auch wenn Sie Horrorfilme und Thriller lieben, sollten Sie sich weigern, sie anzusehen, da sie unbewusst Angstzustände aktivieren und Ängste wecken.
- Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen mit leichter Instrumentalmusik zu meditieren.
- Seien Sie nicht mutig, wenn Sie Angst vor der Dunkelheit haben. Lassen Sie Licht im Flur oder schalten Sie ein Nachtlicht im Schlafzimmer ein.
