Phobien und Ängste quälen ausnahmslos alle Menschen. Jemand schafft es, unvernünftige Angst loszuwerden, während sich jemand Tag für Tag neue anschafft. Aber bevor Sie Phobien loswerden, müssen Sie entscheiden, wovor Sie wirklich Angst haben.
Anleitung
Schritt 1
Ängste tauchen oft in Träumen auf. Oft ist dies eine unbewusste Angst, die sich im wirklichen Leben vielleicht nicht explizit manifestiert, dich aber unmerklich auf der unterbewussten Ebene untergräbt. Wenn du zum Beispiel Tag für Tag davon träumst, dass deine Eltern sterben, dann hast du eindeutig Angst, sie zu verlieren, obwohl du im wirklichen Leben vielleicht so beschäftigt bist, dass du nicht einmal an deine Mutter denkst und Vater.
Schritt 2
Menschen haben oft Angst vor Spinnen, Mäusen, Ratten, Bienen, Wespen und anderen sehr unangenehmen Kreaturen. Aber Tatsache ist, dass sie für jemanden nur unangenehme Wesen sind, für jemanden jedoch ein Objekt der Angst und des Entsetzens. Es sollte keine besonderen Probleme mit der Einrichtung geben, egal ob Sie Angst davor haben oder nicht. Sie müssen es mit eigenen Augen sehen. Die Fledermaus auf dem Bild kann Sie Ihr ganzes Leben lang erschrecken, aber wenn Sie ein solches Tier sehen, werden Sie möglicherweise interessiert und haben keine Angst mehr.
Schritt 3
Sie müssen zwischen echter Angst und Selbsthypnose unterscheiden. Oft werden Ängste von nahestehenden Menschen an uns weitergegeben, von denen, die uns beispielsweise in der Kindheit und Jugend besonders beeinflusst haben, wenn sich das Weltbild eines Menschen formt. Wenn deine Mutter ihr ganzes Leben lang Angst hatte, in einem Flugzeug zu fliegen, über die Details von Flugzeugabstürzen gezögert und geweint hat, wenn jemand aus ihrer Familie eine Flugreise gemacht hat, dann wird dieser Horror vor dem Fliegen sicherlich an ihn weitergegeben Sie. Sie müssen erwachsen werden, in der Welt leben, in Flugzeugen fliegen und verstehen, dass dies nicht so und beängstigend ist.
Schritt 4
Im Allgemeinen ist es schwierig, nur Ihre unterbewussten Ängste zu erkennen. Der Rest liegt meistens an der Oberfläche und erinnert zu oft und schmerzhaft an sich selbst, um vergessen zu werden. Aber bevor Sie Ihre Ängste ausräumen, überlegen Sie, ob Sie es brauchen? Es gibt auch solche Ängste, die Sie bereits geschafft haben, nach innen zu fahren, zu überwinden, sich der Stimme der Vernunft unterzuordnen (z. B. zum Zahnarzt zu gehen ist beängstigend, aber Sie müssen, sonst fallen Ihnen alle Zähne ab) lohnt es sich, sie zu ziehen und wiederzubeleben, wenn sie nur dein Leben stören?
