Die Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen ist ein sehr starkes Gefühl. Es lastet schwer auf den Schultern der Angehörigen und lässt lange nicht mehr los. Allmählich wird das Gefühl im Laufe des Lebens schwächer. Aber manchmal ist der Schmerz so groß, dass er alles um einen Menschen mit seinem schweren Schleier bedeckt. Dies stoppt den Fluss seines Lebens. Und das ist falsch. In der praktischen Psychologie gibt es eine Technik namens „Healing Mandala“. Es hilft, das Gefühl der Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen zu erleben und die Möglichkeit eines zukünftigen Lebens zu sehen. Eine Anleitung ist erforderlich, um diese Technik zu vervollständigen. Eine Person, die Handlungen korrigiert und dazu auffordert. Daher ist es gut geeignet, wenn Sie versuchen, den Tod zu überleben.
Es ist notwendig
- - ein großes Blatt Papier (A2 oder A4);
- - Buntstifte;
- - entspannende Musik.
Anleitung
Schritt 1
Die Technik wird für eine beliebige Zeitdauer durchgeführt. Es kann einige Minuten oder mehrere Tage dauern. Es hängt von der Bereitschaft ab, jede Phase abzuschließen. Bereiten Sie im Voraus ein Blatt Papier vor. Zeichnen Sie einen großen Kreis darauf. Teilen Sie es in 4 gleiche Teile. Jeder von ihnen muss nach und nach ausgefüllt werden. Um eine gute Atmosphäre zu schaffen, spielen Sie schöne, nicht störende Musik. Die Person, die das Mandala zeichnet, sollte die folgenden Schritte Schritt für Schritt erhalten.
Schritt 2
Zeichnen Sie im ersten Teil eine schöne Erinnerung an eine verstorbene Person. Lass es eine lebendige, farbenfrohe Erinnerung sein. Die Zeichnung kann alles sein: detailliert oder schematisch, möglicherweise abstrakt. Ihre zeichnerischen Fähigkeiten sind hier nicht so wichtig, die Emotionen, die Sie in dieses Bild stecken, sind wichtig.
Schritt 3
Stellen Sie im zweiten Teil den Tod dieser Person dar. Es kann eine tatsächliche Darstellung des Todesmoments oder eine Wahrnehmung davon sein. Zeichnung in Form von Abstraktion oder einer Art Symbol. Es ist wichtig, dass das Papier deine Gefühle übernimmt.
Schritt 4
Zeichnen Sie sich im dritten Teil ohne die verstorbene Person. Es können Ihre Emotionen in Farbe oder ein paar situative Zeichnungen sein. Hören Sie auf Ihre Gefühle und sorgen Sie sich nicht um die Bildqualität.
Schritt 5
Denken Sie jetzt darüber nach, wie Sie jetzt mit der verstorbenen Person verbunden sind. Wo ist er jetzt? Schließlich bleiben die Menschen nicht spurlos … Ihre Seele bleibt unsterblich, und sie sieht Sie und kümmert sich um Sie. Es gibt eine unsichtbare und untrennbare Verbindung. Ziehen Sie einen dünnen Faden von Ihrem Herzen zum Herzen der Person, um die Sie so trauern. Diese untrennbare Verbindung der Herzen kennt keine physikalischen Gesetze und existiert außerhalb der Grenzen des Bewusstseins. Denken Sie darüber nach und versuchen Sie zu Papier zu bringen, wie Sie sich fühlen.
Schritt 6
Überprüfen Sie Ihr Mandala. Gib den Gefühlen, die dich so lange ergriffen haben, Zeit, sich zu beruhigen. Indem Sie sie in Ihrer Aktion (Zeichnung) auf Papier ausdrückten, gaben Sie ihnen die Möglichkeit, frei zu gehen. Sie können das Mandala für sich behalten oder es verbrennen, wenn Sie dazu bereit sind.
