Die Scheidung ist ein unangenehmes Ereignis im Leben einer Frau, das mit möglichst geringem Verlust überlebt werden muss. Liegen alle Anzeichen einer Depression vor, ist dringender Handlungsbedarf.
Notwendig
- - Abonnement für das Fitnessstudio oder den Pool;
- - Musik zur Meditation;
- - Literatur- oder Videokurs zum Thema Yoga;
- - Konsultation eines Psychologen.
Anweisungen
Schritt 1
Versuchen Sie, die Situation nüchtern und unvoreingenommen zu analysieren: Woran war die Scheidung schuld? Was haben Sie dabei gewonnen und was verloren? Wenn auch Ihre Schuld an dem Geschehenen liegt, konzentrieren Sie sich nicht zu sehr darauf, ziehen Sie nur bestimmte Schlussfolgerungen, um die nervigen Fehler nicht noch einmal zu wiederholen.
Schritt 2
Beginnen Sie mit einem sauberen Leben. Sie haben Schlussfolgerungen gezogen, Lebenserfahrung gesammelt, das Geschehene philosophisch aufgefasst. Viele Frauen erleben ähnliche Situationen wie deine und finden dann neue wahre Liebe. Denken Sie nicht, dass alles verloren ist - für Sie fängt alles erst an!
Schritt 3
Kommen Sie nicht mit dem Bild einer verlassenen Frau, eines Opfers, zurecht. Lassen Sie andere nicht Mitleid mit Ihnen haben, versuchen Sie, ihnen keinen Grund dafür zu nennen. Positionieren Sie sich als freie Frau, die nicht von Problemen belastet ist.
Schritt 4
Lass deine Schuld los. Denken Sie daran, dass jeder das Recht hat, Fehler zu machen. Lassen Sie sich nicht von Selbstkritik mitreißen, daran wird sich noch nichts ändern. Wenn du etwas schuldig bist, akzeptiere es einfach und versuche, in Zukunft nicht die gleichen Fehler zu machen.
Schritt 5
Versuchen Sie, die positiven Aspekte jeder Situation zu sehen. Denken Sie an all die Negativität, die Sie mit Ihrem Ex-Mann verband, an all seine Mängel. Mussten Sie ständig seine schmutzigen Socken aufräumen? Haben Sie vergeblich mit seiner Angewohnheit vor dem Fernseher zu essen gekämpft und nachts unter seinem lauten Schnarchen gelitten? War er unangemessen eifersüchtig auf Sie und schränkte er Ihre persönliche Freiheit ein? Es ist jetzt alles vorbei! Genieße die Tatsache, dass dich niemand kontrolliert, niemand sonst die Ordnung und Sauberkeit in deiner Wohnung verletzt etc.
Schritt 6
Arbeiten Sie daran, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht liebenswert sind, dass Sie für Männer nicht interessant sind, dass Sie nicht schön sind usw. Finden Sie ein Hobby, das Ihnen gefällt, erweitern Sie Ihren Horizont, gehen Sie ins Fitnessstudio, ins Schwimmbad, in Schönheitssalons usw.
Schritt 7
Füllen Sie Ihren Alltag mit einer Vielzahl von Aktivitäten, Arbeit, Kommunikation. Es ist wichtig, Arbeit und Ruhe richtig abzuwechseln, sonst können Sie ein chronisches Müdigkeitssyndrom bekommen. Besuchen Sie in Ihrer Freizeit von der Arbeit Massagen, machen Sie Meditation und Yoga.
Schritt 8
Kontrolliere deine eigenen Gedanken. Geben Sie die Gewohnheit auf, die gleiche Situation hundertmal im Kopf durchzugehen. Es ist wichtig zu verstehen, dass das, was passiert ist, vorbei ist. Ihre Vergangenheit, was auch immer sie sein mag, kann nicht geändert werden, aber Sie können an der Gegenwart und der Zukunft arbeiten.
Schritt 9
Bemühen Sie sich, Ihren Ausblick positiv zu halten. Versuchen Sie, den Glauben an eine strahlende Zukunft nicht zu verlieren, hoffen Sie, dass noch viele gute Dinge vor Ihnen liegen und Sie definitiv Ihre wahre Liebe finden werden.
