Apathie ist ein völliger Mangel an Vitalität und ein Gefühl der eigenen Leere im wahrsten Sinne des Wortes. Ein apathischer Mensch möchte nicht einmal über seine Position Tränen vergießen, er ähnelt einer Pflanze ohne Vektor und Ziele. Aber Sie sollten sich nicht vorzeitig aufregen - es gibt einen Ausweg.
Anleitung
Schritt 1
Zuerst müssen Sie selbst feststellen, was es ist - Ihre Apathie. Es sieht aus wie eine Depression, hat aber oft keine spezifische Ursache oder es gibt so viele Gründe, dass alles zu einer gesichtslosen, unbestimmten Masse verschmilzt. Es ist schwierig, diesen Knoten zu entwirren. Daher müssen Sie am anderen Ende beginnen: Um zu verstehen, dass Apathie nur Ihre Wahl ist, und wenn Sie möchten, können Sie das Schwarz leicht ausziehen und sich hell kleiden.
Schritt 2
Und es lohnt sich sowohl buchstäblich als auch psychologisch. Wählen Sie den Weg der Freude, auch wenn die Sonne noch nicht am Horizont zu sehen ist. Es wird sein, Sie müssen sich nur entscheiden, dass Sie es zu Hause sehen möchten.
Schritt 3
Umgib dich nur mit inspirierenden Dingen. Keine Negativität oder Verwirrung. In diesem Fall eignet sich auch eine vollständige Räumung. Entfernen Sie alles Alte und Unnötige aus Ihren Augen, lassen Sie Raum für die Geburt von etwas Neuem, einer neuen Triebkraft.
Schritt 4
Das Deprimierendste an Apathie ist das Fehlen jeglicher Wünsche und Ziele im Leben. Du denkst darüber nach, aber in deinem Kopf tritt nur ein trister Nebel auf, und es saugt unangenehm "im Magen". Nichts Schlimmes.
Nehmen Sie sich morgens, wenn Sie mehr oder weniger frisch sind, ein Blatt Papier und beginnen Sie mit dem Schreiben. Schreiben Sie einfach, was Ihnen in den Sinn kommt. Anfangs mag es Unsinn sein, aber bald, nach ein paar Tagen dieser Übung, werden Sie feststellen, dass zwischen all diesen Worten spezifische Wünsche und Bestrebungen aufflackern.
Schritt 5
Wenn einige Ziele identifiziert wurden, überlegen Sie sich einen Plan, um sie zu erreichen. Nehmen Sie sich Zeit, wenn es Ihnen schwerfällt, all diese Aktionen so auf Anhieb durchzuführen, aber auch nicht der Stimmung zu verfallen, alles aufzugeben. Mit der Zeit werden Sie spüren, wie sehr Sie von der Aktivität selbst mitgerissen werden. Stellen Sie sich vor, dies ist ein solches Planspiel, es wird Sie sicherlich unterhalten.
Schritt 6
Bücher und gute Filme können großartige, wirksame Mittel gegen Apathie sein. Neben der Tatsache, dass das Lesen und Ansehen eines Films Sie inspirieren und Ihre Seele mit etwas Nützlichem nähren kann, wird die Durchblutung des Gehirns erhöht, was sich am positivsten auf Ihre Genesung auswirkt.
Schritt 7
Körperliche Aktivität ist in dieser Zeit sehr schwierig, da es manchmal unmöglich ist, sich von der Couch zu heben. Aber geben Sie sich Mühe, sagen Sie sich, dass Sie auf jeden Fall nach draußen gehen und im Park spazieren gehen sollten. In diesem Fall müssen Sie nichts fühlen oder tun, sondern sich einfach auf dem Boden bewegen. Nach einer Stunde Gehzeit kehren Sie ein wenig verändert nach Hause zurück. Nein, die Apathie ist nicht weg, aber sie hat sich irgendwie konzentriert und scheint jetzt nicht etwas Unbestimmtes und Endloses zu sein.
Schritt 8
Die richtige Ernährung ist in dieser Zeit sehr wichtig. Wenn Sie mehr Gemüse, Obst, Getreide und Nüsse essen, laden Sie den Körper mit Energie, Kraft und Vitaminen auf, und dann wird die psychische Seite der Apathie leichter zu bewältigen sein. Hüten Sie sich vor Alkohol und Zigaretten, dies ist sehr deprimierend für das Nervensystem, während Sie es sorgfältig nähren und pflegen müssen.
