Manchmal scheint es, dass die ganze Welt gegen uns ist. Alles im Leben beginnt zu bröckeln wie ein Kartenhaus. Angespannte Beziehungen zu den Eltern, Rügen bei der Arbeit, Verrat durch einen Partner. Es ist nicht so wichtig, was, aber es löst den Domino-Effekt aus, wenn es im Alltag von Staus auf dem Weg zur Arbeit, verschüttetem Kaffee oder einer Chefaussage wahnsinnig werden kann. Und nach einer Reihe dieser Ereignisse spielt es manchmal keine Rolle. Ich möchte nirgendwo hingehen und jemanden sehen. Das ist Depression und Apathie.
Anleitung
Schritt 1
Kontrolliere dich und deine Gedanken ständig! Streit mit Freunden / Eltern / Arbeitskollegen wird dich überhaupt nicht glücklich machen. Lerne zu vergeben! Sammeln Sie keine Wut und Negativität in sich an! Je mehr du gibst, desto mehr gibst du zurück. Bumerang, der immer funktioniert.
Schritt 2
Lebe mit Humor! Kein Wunder, dass man sagt, dass ein Mensch, der über sich selbst lachen kann, wirklich großartig ist! Lächle mehr, scherze herum und schaue durch eine rosarote Brille. Sagen Sie sich in jeder Situation: "Alles geht vorüber - und das geht vorüber."
Schritt 3
Ertrinke dich nicht darin! Ist dir aufgefallen, dass je schlechter ein Mensch ist, desto mehr will er sich in seiner kleinen Welt vor allen verstecken? Das ist also der Weg ins Nirgendwo. „Baue kein Nest in deinen Gedanken“! Befreie sie! Gehen Sie in den Park, zum nächsten Gewässer, aber gehen Sie einfach durch die Stadt. Sie werden nicht einmal bemerken, wie der Blues nachlässt.
Schritt 4
Haben Sie keine Angst, Ihre Gewohnheiten zu ändern! Die Veränderung selbst ist sehr vorteilhaft. Wachen Sie sonntags immer spät auf und schauen Sie sich die Show an? Wachen Sie um 7-8 Uhr auf und gehen Sie spazieren / joggen / fahren. Hast du schon immer Haferflocken zum Frühstück gegessen? Aber was ist, wenn Sie ein neues gemütliches Café mit offener Veranda finden und aromatischen Kaffee mit einem Donut trinken? Die Liste ist endlos, schau einfach wie es funktioniert und glaub mir, das Leben wird sehr bald in neuen Farben funkeln.
Schritt 5
Machen Sie eine Pause von der Routine! Klar ist natürlich, dass der Großteil der Bevölkerung jeden Tag arbeitet und aufgrund einer psychischen Erkrankung kaum eine Woche Urlaub geben kann. Sie können jedoch versuchen, sich beim Erledigen der zugewiesenen Aufgaben mental ablenken zu lassen. Denken Sie an das, was Sie lieben, sei es das Meer, der Herzensfreund, Kindheitserinnerungen, Freunde, Hobbys … Aber sonst wenig. Denken Sie darüber nach, was Ihnen allein aus der Erinnerung Freude und ein Lächeln bringt.
Schritt 6
Beginnen Sie mit dem Besuch des Pools oder Wasserparks. Es ist eine altbekannte Wahrheit, dass Wasser entspannt und Frieden bringt. Außerdem ist es auch körperlich von Vorteil.
Schritt 7
Bring die Dinge in Ordnung! Außerdem herrscht Ordnung sowohl im Haus als auch im Kopf. Entstauben Sie Ihre Gedanken, erfrischen Sie sie, entfernen Sie Träume und Wünsche aus Kisten, erneuern Sie Ziele. Heute hat das Leben einen verrückten Rhythmus und lässt uns keine Zeit, einfach innezuhalten und darüber nachzudenken, wie wir weiterleben sollen. Nutzen Sie die freie Zeit und bringen Sie alles an seinen Platz.
Schritt 8
Immer mit der Ruhe! Machen Sie kleine Unfälle nicht zu einer Tragödie. Versuchen Sie, alles positiv zu übersetzen. Kommunizieren Sie mit sich selbst in der Sprache der Vorteile. Morgens Kaffee auf dem Boden verschüttet? Es wird einen Grund geben, eine außerplanmäßige Nassreinigung durchzuführen. Ihren Lebenspartner aufgegeben? Es bedeutet, dass es nicht Ihr Mann war, aber jetzt werden Sie nicht viel Zeit mit ihm verschwenden. usw. Glauben Sie mir, das Schicksal wird alles für uns entscheiden. Die Hauptsache für uns ist, nicht aufzugeben und weiterzuleben, denn vor uns erwartet uns alles Gute.
Schritt 9
Bewegung ist Leben! Jedes Mal, wenn Sie sich in eine Decke wickeln und nicht den ganzen Tag aufstehen möchten, denken Sie daran, wie viele Dinge um uns herum sind! Tu etwas, aber bleib nicht stehen! Lesen, laufen, schwimmen, Neues lernen, reisen. Wohnen!
Schritt 10
Behalten Sie den Durchblick! Denken Sie daran, dass Komödie Tragödie plus Zeit ist. Und die Zeit wird alles an seinen Platz bringen. Stören Sie ihn einfach nicht.
