Jeder Mensch hat in seinem Leben mindestens einmal ein Bluesgefühl erlebt, wenn das Leben uninteressant wird, gefällt nichts. Jeder Fall hat jedoch seine eigenen Besonderheiten. Aus der Sicht von Psychologen gibt es mehrere Möglichkeiten, den Zustand der Apathie zu vermeiden und aufzumuntern.
Anleitung
Schritt 1
Versuchen Sie, anderen während des Blues keine negativen Emotionen zu vermitteln. Da sich der Zustand der Verzagtheit dadurch nur verstärken wird, oder sie Ihnen möglicherweise dasselbe antun, ist dies in Ihrem Zustand jedoch unerwünscht.
Schritt 2
Tu, was du liebst. Es kann ein altes Hobby oder ein neues sein. Es hängt alles von Ihren Vorlieben ab - es kann tanzen, zeichnen, sticken, Rollerblading.
Schritt 3
Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Blues zu Hause kommt, dann versuchen Sie, mehr draußen zu sein. Ein großartiges Werkzeug ist das Gehen auf der Straße, Radfahren, Joggen.
Schritt 4
Versuchen Sie, sich an etwas Gutes zu erinnern. Im Allgemeinen wird empfohlen, eine Liste mit allen interessanten Ereignissen zu erstellen, die in Ihrem Leben passiert sind. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass der Blues Sie überwältigt, lesen Sie die Liste noch einmal durch.
Schritt 5
Wenn die Melancholie durch Probleme zu Hause oder bei der Arbeit verursacht wird, teile sie mit einem deiner engen Freunde oder Eltern. Vielleicht können sie dir mit Ratschlägen weiterhelfen.
Schritt 6
Manchmal muss man einfach nur weinen! Manchmal, während des Blues, besteht das Verlangen zu weinen. Sie sollten Ihre eigenen Emotionen nicht zurückhalten, denn danach werden Sie sich im Herzen besser fühlen.
Schritt 7
Versuchen Sie sich zu erinnern, welches Ereignis oder welche Situation den Blues ausgelöst hat. Wenn die Ursache erkannt wird, ist es einfacher, nach Auswegen aus diesem Zustand zu suchen.
Schritt 8
Gehen Sie zum Sport. Versuchen Sie eine Vielzahl von körperlichen Aktivitäten, bis Sie müde sind, um Stress abzubauen und Entmutigung zu beseitigen.
Schritt 9
Achte genau auf deinen Lebensrhythmus. Der Blues kommt sowohl vom intensiven Lebensrhythmus als auch von längerer Inaktivität.
Schritt 10
Wenn Sie einen intensiven Lebensrhythmus haben, dann versuchen Sie öfter, das Büro des Masseurs aufzusuchen, nehmen Sie Bäder mit entspannenden Aromaölen.
Schritt 11
Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre eigene Energie nirgendwo aufbringen können, versuchen Sie, neue Hobbys zu finden, besuchen Sie Schulungen.
