Jeder von euch hat einen schwarzen Strich im Leben. Probleme zu Hause, bei der Arbeit, in der Schule oder im Privatleben - ohne sie kann man nirgendwo hingehen. Aber manchmal kommt alles auf einmal. In einem solchen Moment scheint es, dass es in Zukunft nichts Gutes geben wird. Der einzige Gedanke ist, vor allem irgendwo weit weg davonzulaufen. In einem solchen Moment ist es wichtig, Kraft zu sammeln und Widrigkeiten abzuwehren.
Anleitung
Schritt 1
Zuallererst lohnt es sich, sich an die bekannte Regel zu erinnern - in allem nach positiven Aspekten zu suchen. Versuchen Sie nach jedem Ärger, der Ihnen passiert ist, einige positive Punkte darin zu finden. Wenn die Pluspunkte jetzt nicht sichtbar sind, glauben Sie mir, im Laufe der Zeit werden Sie sie sicherlich sehen.
Schritt 2
Der nächste Schritt ist die Zeitzuweisung. Listen Sie alle Ihre ungelösten Probleme auf und teilen Sie sie gegebenenfalls in Phasen auf. Streichen Sie sie von der Liste, während Sie Dinge tun. Auf diese Weise können Sie Ihren Fortschritt verfolgen und sehen, wie Ihre Probleme nach und nach gelöst werden.
Schritt 3
Anhaltende Probleme werden oft von Schlaflosigkeit begleitet. Sie gehen ins Bett, aber die ständigen Gedanken an verschiedene Misserfolge deprimieren und stören den Schlaf. In diesem Fall sind Reizbarkeit und Müdigkeit eine normale Reaktion des Körpers. Das Schlafzimmer lüften, eine warme Decke anziehen und absolute Stille sind das Rezept für einen guten Schlaf. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen eine Weile zu laufen oder zu laufen. Wenn es nicht hilft, nehmen Sie eine leichte Schlaftablette.
Schritt 4
Probleme sollten so gelöst werden, wie sie kommen. Hauptsache nicht aufgeben. Wenn Sie aufgeben und dem Schicksal freien Lauf lassen, kann alles so enden wie in Ihren pessimistischsten Fantasien. Aber Sie werden sich wahrscheinlich nicht über die Richtigkeit Ihrer Vorhersagen freuen. Also reiß dich zusammen und tu dein Bestes, um die Probleme zu lösen. Ausdauer wird dir sicherlich den Sieg bringen.
Schritt 5
Seien Sie humorvoll. Sie müssen in der Lage sein, über sich selbst und Ihre Probleme zu lachen. Lachen wird dir helfen, Schwierigkeiten leichter zu ertragen und deine Nerven zu bewahren.
Schritt 6
Denken Sie bei allem daran, dass der schwarze Streifen früher oder später enden wird. Es gibt einen Ausdruck: "Die dunkelste Stunde kommt kurz vor Sonnenaufgang." Denken Sie daran, versuchen Sie Ihr Bestes und irgendwann wird der schwarze Streifen enden.
