Psychologen bezeichnen den depressiven Zustand des Menschen als eines der wichtigsten psychologischen Probleme der modernen Menschheit. Sie können versuchen, dieses Problem selbst zu lösen, aber vergessen Sie nicht die professionelle medizinische Versorgung!
Einfach ausgedrückt ist Depression ein extrem depressiver Zustand einer Person, der durch mangelnde Stimmung in ihm, Gleichgültigkeit gegenüber allem, was passiert, Unfähigkeit, vernünftig und angemessen zu argumentieren, Unfähigkeit, normal mit Menschen zu kommunizieren, gekennzeichnet ist usw.
Eine der gebräuchlichsten Methoden, mit dem depressiven Zustand eines Menschen umzugehen, ist die Vitaminisierung seines Körpers. Tatsächlich führt das Fehlen bestimmter Vitamine im Herbst-Frühling in den meisten Fällen zu Depressionen. Psychologen raten, sich mehr auf Obst (Äpfel, Orangen, Bananen, Mangos, Ananas) und Gemüse (Rüben, Tomaten, Karotten, Kräuter) zu stützen.
Depressionen können aufgrund des psychischen Ungleichgewichts einer Person auftreten. Emotional gerät die Gesundheit außer Kontrolle, was zu Depressionen des Körpers, Vitalitätsverlust und "lethargischem Schlaf" des Geistes führt.
Wenn es nicht möglich ist, sich mit einer natürlichen Vitamindiät zu versorgen, können Sie auf spezielle tablettierte Vitamin- und Mineralstoffkomplexe zurückgreifen, die in Apotheken verkauft werden. Ärzte empfehlen die Verwendung der folgenden Medikamentenmarken: "Biorhythm Multivitamines", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Alphabet". Es wird nicht überflüssig sein, Meeresfrüchte, Schokolade, Nüsse und Hüttenkäse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Der nächste Weg, mit dem depressiven Zustand umzugehen, besteht darin, die Lebens-„Szenerie“zu verändern. Psychologen sagen, dass Menschen manchmal gerade wegen der Routine (Monotonie) ihres Lebens depressiv werden können. Daher ist es unerlässlich, helle Farben hinzuzufügen. Es würde zum Beispiel nicht schaden, ins Kino, ins Planetarium, ins Theater zu gehen. Sie können Mountainbikes mieten und in malerischen Gegenden Ihrer Stadt (zum Beispiel in Parks und Plätzen) fahren.
Die negativen Auswirkungen biologischer Faktoren auf einen Menschen können ihn in Depressionen treiben. Zum Beispiel kann selbst die kleinste hormonelle Störung zu plötzlichen Stimmungsschwankungen und in Zukunft zu Depressionen führen.
Eine hervorragende Möglichkeit, aus einer depressiven Situation herauszukommen, ist die sogenannte Ergotherapie. Sie müssen nicht den ganzen Tag auf der Couch liegen, das Gesicht im Kissen vergraben und über die Unzweckmäßigkeit Ihres eigenen Lebens nachdenken. Im Gegenteil, Sie müssen die Kraft finden, aufzustehen und nützliche Arbeit zu leisten. So können Sie beispielsweise bei guter Musik eine Generalreinigung in der Wohnung durchführen. Sie können Ihren Freunden helfen, die Beete im Garten auszugraben. Sie können Sport treiben, indem Sie sich für den Pool oder das Fitnessstudio anmelden.
Wenn die Selbstmedikation nicht die erwarteten Ergebnisse bringt, wird empfohlen, einen Psychologen zu konsultieren. Nur ein Spezialist kann den Schweregrad des depressiven Zustands des Patienten richtig einschätzen und die geeignete Behandlung verschreiben: medikamentös oder psychologisch. Wenn Sie nicht rechtzeitig einen Arzt aufsuchen, kann sich die Depression sonst hinziehen und in einen Zwangszustand übergehen.
Scheidung ist eine weitere Ursache für Depressionen bei Menschen. Laut Statistik zerbrechen mehr als 60% der russischen Ehen, was die ehemaligen Ehepartner in einem extrem depressiven Zustand zurücklässt. In diesem Fall sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Dies wiederum ist mit einer stationären Behandlung in einem geschlossenen psychologischen Krankenhaus verbunden. Es ist erwähnenswert, dass Ärzte für die medikamentöse Behandlung von Depressionen eine bestimmte Dosierung von Antidepressiva verschreiben (um keine Sucht zu verursachen) und für die psychologische Psychotherapie und ein System sozialer Ereignisse, das darauf abzielt, den Zustand des Patienten zu verbessern.
