Es gibt wahrscheinlich keinen Menschen, der das Gefühl der Angst völlig unbekannt ist. Ihm ist es zu verdanken, dass er es schafft, Gefahren zu vermeiden und sein Wohlbefinden und manchmal auch sein Leben zu bewahren. Aber gleichzeitig hemmt Angst die Entwicklung und behindert den Fortschritt. Angst, die ohne sichtbare Gefahrenzeichen entsteht, ist im Alltag ständig präsent, hindert den Menschen daran, die Situation angemessen einzuschätzen und kann zu einer echten Phobie werden, wenn das Eingreifen eines Psychiaters erforderlich sein kann.
Anweisungen
Schritt 1
Mit unvernünftigen Ängsten, die von Grund auf neu entstehen, müssen Sie sofort kämpfen, sobald Sie sie hinter sich bemerken. Versuchen Sie, die Natur dieses Gefühls herauszufinden und das "Gegenmittel" zu finden, das Ihnen hilft, das Gefühl der Angst zu überwinden.
Schritt 2
Identifizieren Sie die Ursache Ihrer Angst, indem Sie analysieren, woher sie kam. Es liegt in der Natur des Menschen, das Unbekannte zu fürchten. Viele Menschen haben also Angst vor Hunden, einfach weil sie gehört haben, dass sie beißen. Lesen Sie die Literatur über Hunde, und Sie werden verstehen, dass keine Gefahr für diejenigen besteht, die es verstehen, sich mit einem Hund zu verhalten. Diese Angst verschwindet sofort bei denen, die sich für einen Hund entscheiden und beginnen, ihn zu verstehen.
Schritt 3
Besiege deine Angst mit Logik. Manche Menschen leiden zum Beispiel unter Flugangst - Aerophobie. Wenn Sie deswegen auch ein Gefühl der Angst haben, studieren Sie die Statistiken. Sie werden überrascht sein, dass der Prozentsatz der Todesfälle im Zusammenhang mit Flugzeugabstürzen im Vergleich zu Autounfällen vernachlässigbar ist. Wenn Sie keine Angst haben, Risiken einzugehen und Autos zu fahren, ohne über die Gefahr nachzudenken, warum haben Sie dann Angst vor dem Fliegen?
Schritt 4
Versuche einfach deine Angst zu überwinden. Lass dich echtes Grauen erleben, aber schließe deine Augen und überschreite dich selbst. Sie sollten wissen - für die meisten Menschen reicht es, einen solchen Schritt nur einmal zu tun. Die Angst verschwand sofort und für immer.
Schritt 5
Wenn Sie Ihre Ängste nicht mit Willensanstrengung überwinden können, wenden Sie sich an die Fußreflexzonenmassage. Dies ist eine Technik der mechanischen Einwirkung auf biologisch aktive Punkte, die mit inneren Organen, einschließlich des Gehirns, verbunden sind. Durch die Massage dieser Punkte können Sie direkt auf das Organ einwirken, in dem Ihre Angst entstanden ist und lebt. Beseitigen Sie Ihre Ängste, indem Sie nach dem He-Gu-Punkt handeln. Es befindet sich zwischen Daumen und Zeigefinger, etwa in der Mitte, näher am Mittelhandknochen. In Ihrem Körper werden während der Massage dieses Punktes Endorphine produziert, deren Wirkung auf den Körper ähnlich der von Morphin ist. Das Angstgefühl wird verschwinden. Besonders effektiv ist eine solche Selbstmassage bei plötzlichen Panikattacken.
