Das gleichnamige Buch von Dale Carnegie wurde Mitte des letzten Jahrhunderts geschrieben, verliert aber auch heute nicht an Aktualität. Angst, Zweifel, Probleme wachsen wie ein Schneeball, wenn Sie nicht wissen, wie Sie damit umgehen sollen. Lassen Sie uns herausfinden, welche praktischen Ratschläge ein ausgezeichneter Psychologe für jeden Tag gibt.
Es ist notwendig
Selbstbeobachtungsfähigkeiten
Anleitung
Schritt 1
Um aus der Panikangst herauszukommen, rät Carnegie, sich abzulenken und zu versuchen, die Situation von außen zu betrachten. Es ist notwendig, objektive Informationen über das aktuelle Problem zu sammeln und nur auf dieser Grundlage eine Entscheidung zu treffen. Dies lenkt von der Aufregung ab und bringt das Ergebnis näher.
Schritt 2
Wenn das Problem wirklich ernst ist, lohnt es sich, einfache Ratschläge zu befolgen. Denken Sie über die schrecklichsten Konsequenzen nach, die sie mit sich bringen kann, und … schließen Sie Frieden mit ihm. Der Gedanke an den unvermeidlichen Verlust von Geld, Ehepartner, Arbeit und sogar Leben gerät in einen Schockzustand, aber nachdem Sie das ungünstigste Ergebnis im Voraus akzeptiert haben, können Sie versuchen, alles mit einem kühlen Kopf zu beheben.
Schritt 3
Schätzen Sie die Risiken nüchtern ein. Aus dieser Regel ergeben sich zwei Schlussfolgerungen: Sie müssen sich nicht um ein unwahrscheinliches Ereignis sorgen (irrationale Ängste werden von einem Therapeuten behandelt), sondern Sie müssen sich mit dem Unvermeidlichen abfinden.
Schritt 4
Sie müssen nicht an der Vergangenheit nagen, Fehler, Fehleinschätzungen, Verluste und bereits aufgetretene Probleme sind keine Sorgen wert. Gleiches gilt für die kleinen Dinge, die oft ein glückliches und erfolgreiches Leben verderben.
Schritt 5
Damit die Aufregung einen nicht stört, wählt man nach dem Grad ihrer Bedeutung. Und natürlich sollten Sie nicht selbst „fahren“: Egal wie beschäftigt Sie sind, Sie können sich eine Pause nicht versagen.
