Viele Menschen erleben Angst und Angst, und das hindert sie nicht daran, zu leben und zu arbeiten. Aber manchmal wird die Angst so intensiv, dass Sie die Kommunikation vermeiden. Dieser psychische Zustand wird als soziale Phobie bezeichnet und ist eine Störung, die nicht ignoriert werden sollte.
Anleitung
Schritt 1
Stellen Sie sicher, dass Sie eine Phobie haben, aber denken Sie daran, dass es hier um Pathologie geht und nicht um intuitive Angst, die oft zum Überleben beiträgt. Die häufigsten Phobien sind: Höhenangst, Brücken, Flugzeuge, einige Tiere. Jemand hat Angst vor Insekten, Blut, Menschen anderer Nationalität sowie Einsamkeit, Armut usw.
Schritt 2
Die Hauptursache für soziale Angst ist die Angst vor dem Versagen. Eine Person, die an einer solchen Störung leidet, hat Angst, in der Gesellschaft geschändet, verspottet oder gedemütigt zu werden. Es scheint ihm, dass alle auf ihn achten, er erlebt Unsicherheit in seinem Handeln und unvernünftige Scham. Ein extrem geringes Selbstwertgefühl trägt nur zu diesem Verhalten bei.
Schritt 3
Körperlich äußert sich die soziale Phobie durch eine erhöhte Herzfrequenz oder Herzrhythmusstörungen, ein Schweregefühl in den Muskeln und in einigen Organen. Darüber hinaus sind vermehrtes Schwitzen, nervöses Erröten, Handzittern, Verlegenheit möglich.
Schritt 4
Erinnern Sie sich an die Kindheit und die Umstände der erworbenen Angst, vielleicht fragen Sie sich nur, wie Sie damals so denken konnten. Es kommt oft vor, dass die Wurzeln von Phobien im erlittenen psychischen Trauma in jungen Jahren liegen. Normalerweise unterscheidet sich der Blick eines Kindes von dem eines Erwachsenen auf dieselbe Situation. Dem Kind kommt alles groß vor und es mag denken, dass es damit nie fertig wird.
Schritt 5
Bitte beachten Sie, dass eine der wirksamsten Behandlungen für solche Phobien Hypnose, Selbsthypnose, Verhaltenstherapie und andere Methoden sind. Sie ermöglichen es Ihnen, die Ursache der sozialen Angst herauszufinden und im Laufe der Zeit zu beseitigen.
Schritt 6
Nutzen Sie die Erfahrung von Fachärzten. Die Ausrottung der sozialen Phobie ist natürlich besser unter ihrer Aufsicht. Aber wenn Sie aus irgendeinem Grund die Angst vor der Kommunikation mit Hypnosetechniken selbst loswerden wollen, dann überzeugen Sie sich selbst davon, dass Sie zum richtigen Zeitpunkt leicht aus der Trance herauskommen können. Dies ist sehr wichtig, wenn Sie während des Trainings immer wieder negative Manifestationen von Phobien in Ihren Lebensereignissen erleben, aber gleichzeitig mit Emotionen nicht fertig werden und Ihre Psyche verletzen.
Schritt 7
Wenn du die Phobie erkundest, sei dir bewusst, was sie dir vorenthält. Wählen Sie dann eine Methode, mit der Sie es loswerden. Zum Beispiel hilft dir das Erinnern durch Assoziation zu verstehen, wann und wie deine Phobie begann. Sobald Sie die Quelle verstanden haben, werden Sie vielleicht die Gründe für Ihre unbegründeten Ängste und Ängste verstehen, die oft mit solchen Zuständen einhergehen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Angst, die mit der Phobie verbunden war, dauerhaft loswerden. Aber wir können mit Sicherheit den Schluss ziehen, dass Sie in der Lage sein werden, diese Angst zu bewältigen und unabhängig davon zu handeln.
