Der Anbau von Nahrungsmitteln kann zu Übergewicht und gesundheitlichen Problemen führen. Mit der richtigen Arbeit an dir selbst kannst du Essen zu einem Mittel zum Überleben machen, aber nicht zu einem Lebensziel.
Anleitung
Schritt 1
Überlegen Sie, was Ihnen wichtiger ist: ein Essen, das Sie nur wenige Minuten kosten können, oder eine schlanke Figur und beste Gesundheit? Denken Sie daran, dass leckeres Essen nicht die Hauptsache im Leben ist. Wellness und gute körperliche Fitness werden Ihnen viel mehr Freude bereiten als kalorienreiche Kost. Das Problem ist, dass Sie lange und anhaltend zur Harmonie gehen müssen, und dies ist das Essen. Essen ist ein schnelles und erschwingliches Vergnügen. Aber es ist notwendig, sich daran zu erinnern, wie schnell Ihr Körper diese Freude empfängt, genauso schnell wie seine Spur vergeht. Und der Genuss von Schönheit und Gesundheit ist nachhaltig.
Schritt 2
Versuchen Sie, eine Leidenschaft für sich selbst zu finden. Die Erhebung von Nahrung zu einem Kult kann darauf hindeuten, dass Ihnen höhere, spirituelle Freuden noch nicht zur Verfügung stehen. Sie können diesen Moment selbst anpassen. Finden Sie etwas, das Ihnen gefällt – einen interessanten Job oder ein spannendes Hobby. Dann tritt die Besessenheit vom Essen in den Hintergrund. Denken Sie daran, wenn Sie eine Leidenschaft für etwas haben, möchten Sie nicht einmal für einen Snack unterbrechen. Sie können sich auch verlieben. In diesem Zustand ist der Appetit eines Menschen stark reduziert, weil sein Kopf und sein Herz von anderen besetzt sind.
Schritt 3
Vermeiden Sie Langeweile, Angst und Probleme zu essen. Schwierige Probleme sollten durch Handeln und nicht durch Essen gelöst werden. Die Tatsache, dass Sie in jeder unverständlichen Situation essen, zeugt von Ihrer immer noch passiven Einstellung zu Ihrem eigenen Leben. Nehmen Sie es dringend unter Kontrolle, und für Süchte bleibt keine Zeit.
Schritt 4
Lassen Sie sich nicht in Versuchung führen. Sie sollten keine verschiedenen Leckereien kaufen, wenn Sie das Gefühl haben, sofort darauf zu springen. Kaufen Sie ein wenig verschiedene Delikatessen und kalorienreiche Lebensmittel. Gewöhnen Sie sich an kleine Mahlzeiten. Du musst dich nicht jedes Mal vollsaugen, wie beim letzten Mal. Versuchen Sie, langsam zu essen, damit Sie mit viel weniger Nahrung gesättigt werden. Essen Sie nicht, wenn Sie keinen Hunger haben, zum Beispiel für Gesellschaft. Respektiere dich und deinen Körper, vermülle ihn nicht. Wenn Sie sich wirklich mit allen an den Tisch setzen müssen, trinken Sie stilles Wasser und bevorzugen Sie ganz leichte Gemüsesnacks.
Schritt 5
Werden Sie immun gegen alle Arten von Lebensmittelwerbung und insbesondere gegen Fastfood-Restaurants. In ihnen ist das Essen am kalorienreichsten und schädlichsten. Beziehen Sie kritisches Denken mit ein. Fallen Sie nicht auf ein schönes Bild herein. Stellen Sie sich vor, wie viel Fett, ungesunde Zusatzstoffe und Kalorien solche Lebensmittel haben. Denken Sie daran, wie glücklich Ihr Körper mit gesunder Nahrung sein wird - frisches Gemüse, Kräuter, Nüsse und Früchte. Wenn Sie sich wirklich mit Essen verwöhnen lassen, dann genau das.
