Aus diesem Grund wird der persönliche Raum so genannt, was genau Sie entscheiden, ob Sie Menschen hineinlassen oder nicht. In unserem Zeitalter der Hochtechnologien ist es jedoch sehr schwierig, allein zu bleiben, und wir können jederzeit zum Objekt der Aufmerksamkeit derer werden, mit denen wir hier und jetzt nicht kommunizieren möchten. In diesem Fall ist es wichtig, dass Sie Ihren persönlichen Raum abgrenzen können.
Nur wir entscheiden - "ja" oder "nein"
Es kommt oft vor, dass wir, wenn wir gefragt werden, warum wir nicht abgenommen haben, schuldbewusst Ausreden suchen, anstatt zu sagen, dass es in diesem Moment keine Möglichkeit gab, mit der Person zu sprechen. Und gleichzeitig die innere Zuversicht spüren, dass wir dazu jedes Recht haben. Das Vorhandensein eines Telefons bedeutet nicht, dass Sie auf die erste Anfrage antworten müssen - es ist in erster Linie Ihr Telefon, das Sie anrufen muss. Und Sie entscheiden persönlich, ob Sie Anrufe annehmen oder nicht.
Um sich von dieser Sucht zu befreien, versuchen Sie, einen Tag lang auf Kommunikationsmittel zu verzichten: Schalten Sie das Internet und Ihr Telefon aus, seien Sie mit sich allein. Und Sie werden sehen, wie viel freier Sie sich fühlen, wenn Sie erkennen, dass Sie niemandem etwas schulden. Und denken Sie über die Grenzen Ihres persönlichen Raums nach: Was Sie tun und was Sie nicht wollen und widersprechen.
Bei der Arbeit können Sie ein Schild an die Tür hängen, damit Sie nicht gestört werden. Und wenn jemand vorbeikommt, bestehen Sie darauf, dass Sie dringende Arbeiten erledigen müssen. Normalerweise reichen 4 Sätze aus, damit eine Person versteht, dass sich Ihre Entscheidung nicht ändern wird:
- Ich muss noch vor Abend eine dringende Angelegenheit erledigen;
- Ich muss die Frist einhalten, die Arbeit ist wichtig;
- Ich war froh, dich zu sehen, komm wieder;
- lass uns morgen reden, jetzt muss ich arbeiten.
Hab keine Angst etwas zu verpassen
Dazu müssen Sie lernen, nicht nur zu anderen, sondern auch zu sich selbst „Nein“zu sagen. Wenn das Telefon klingelt, greifen viele ohne zu zögern zum Telefon, weil sie Angst haben, etwas zu verpassen. Und wenn nicht, dann verspüren sie mit jedem neuen Signal eine wachsende Angst: "Was ist, wenn etwas Wichtiges?"
Dieselbe Angst treibt die Menschen um, wenn sie endlos die TV-Kanäle wechseln: „Was, wenn es dort interessanter ist als hier?“. Es stimmt, es gibt Leute, die mehrere Programme gleichzeitig ansehen können. Aber meistens haben wir unbewusst Angst, etwas Wichtiges zu verpassen.
Was steckt dahinter? Schüchternheit. Wir denken, dass andere schlauer sind als wir, dass sie immer alles wissen und wir keine Zeit haben, etwas zu tun. Auf jeden Fall müssen Sie diese Gedanken aufgeben und sich erlauben, so zu leben, wie Sie es möchten, und nur Sie können leben - eine exklusive Kopie auf diesem Planeten. Sie entscheiden, ob Sie zum Telefonhörer greifen oder nicht, jetzt mit dieser Person sprechen oder nicht, dieses Ding kaufen oder nicht, und so weiter.
Gestaute Aufzeichnung
Diese Methode hilft Ihnen, ein unrentables Angebot oder eine Aktion abzulehnen, die Sie nicht annehmen möchten, insbesondere wenn die andere Person darauf besteht. Während dieser Zeit können wir uns schuldig fühlen (weil wir ablehnen müssen), die Gewohnheit, nett zu sein, oder etwas anderes kann funktionieren. Es ist wichtig, dieses Gefühl zu begreifen, es sich selbst zu verbieten und „ein festgefahrener Rekord zu werden“. Das Wesen der Methode liegt in der Tatsache, dass Sie ähnliche Sätze endlos wiederholen, bis der Gesprächspartner seinen Vorschlag ablehnt:
- "Danke für das Angebot, ich muss arbeiten."
- "Jetzt kann ich nicht - viel Arbeit"
- „Ich habe einen sehr wichtigen Job“
- „Arbeit wartet nicht“usw.
Es ist besser, in kurzen Sätzen zu sprechen, ohne sich in einem Streit zu verzetteln - dies zeigt, dass Sie wirklich beschäftigt und konzentriert sind.
Biete einen Kompromiss an
Besonders hartnäckig kann ein Kompromiss angeboten werden - sich nicht heute, sondern an einem anderen Tag zu treffen. Wenn sie um Hilfe bitten, bieten Sie an, nicht die ganze Arbeit zu machen, sondern einen Teil. Dies ist keine vollständige Absage und wird Sie nicht rechtzeitig überfordern. Wichtig ist auch hier, sich nicht schuldig zu fühlen, dass man der Person nicht auf halbem Weg begegnet ist. Wissen Sie auch, wie Sie zu sich selbst „nein“sagen können, wenn Sie einer Person jetzt nicht helfen können. Dies wird sich selbst gegenüber fair verhalten, was auch wichtig ist. Du kannst nicht jede Minute deines Lebens zu jedem gut sein. Und ist das die Hauptsache? Die Hauptsache ist, seinen Job zu machen, andere nicht zu vergessen und sie gleichzeitig nicht um den Hals zu legen. In allem - die Regel der goldenen Mitte.
