Schon Schulkinder wissen, dass Rauchen lebensgefährlich ist. Diese Tatsache belegen viele medizinische Studien und die angeschlagene Gesundheit von Rauchern. Aber warum rauchen Menschen weiterhin, wenn sie um die Gefahren der Sucht wissen?
Längerer Stress, eine Kette von Ereignissen, die das menschliche Nervensystem negativ beeinflussen, kann selbst die ruhigsten Menschen wütend machen. Anstatt sich von einer nützlichen Aktivität ablenken zu lassen und einen Film oder einen Spaziergang zu genießen, ziehen es manche Menschen vor, sich bei einer Zigarette zu entspannen. Rauchen ist eine Möglichkeit, sich zu entspannen und zu beruhigen. Natürlich hilft Nikotin nicht, die Nerven in Ordnung zu bringen, aber Raucher glauben, dass Rauchen hilft, Stress zu bekämpfen.
Vor einiger Zeit wurden in vielen Hochglanzmagazinen sowohl männliche als auch weibliche Models abgedruckt, die mit einer brennenden Zigarette posierten. Nach der Veröffentlichung der Veröffentlichung stieg die Zahl der rauchenden Teenager, die das Idol nachahmten, stark an.
Der Anstieg der Raucherzahlen durch die jüngere Generation ist nicht immer mit Modetrends verbunden, häufig lassen sich folgende Gründe anführen, warum Teenager zur Schachtel Zigaretten greifen:
- sein wie alle anderen, besonders wenn das Unternehmen raucht;
- oder im Gegensatz dazu, sich von der Masse zu unterscheiden;
- ein Zeichen des Protests, um ihren Wert und ihre Unabhängigkeit zu beweisen.
Es gibt zwei Arten von Zigarettensucht: psychologische und physiologische. Physiologische Abhängigkeit tritt auf, wenn der menschliche Körper bereits an die ständige Zufuhr von Nikotin von außen gewöhnt ist und für eine normale Gesundheit eine gewisse Menge an gerauchten Zigaretten benötigt. Eine psychische Abhängigkeit wird bei Menschen beobachtet, die fest davon überzeugt sind, dass Rauchen zur Entspannung, Beruhigung oder umgekehrt Konzentration usw. beiträgt. Oft ist die psychische Komponente der Hauptgrund für das Auftreten einer körperlichen Abhängigkeit.
Zunächst müssen Sie entscheiden, welche Art von Sucht vorliegt. Wenn die Sucht psychisch bedingt ist, müssen alle Faktoren ausgeschlossen werden, die zu Stress oder anderen unangenehmen Situationen führen können. Es ist auch gut, die einschlägige Literatur zu lesen und das Geld zu zählen, das durch eine Raucherentwöhnung gespart werden kann. So können Sie sich auf den Weg machen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Bei physiologischer Abhängigkeit ist die Raucherentwöhnung mit dem Auftreten von Depressionen und Reizbarkeit behaftet, sodass der Körper auf einen Nikotinmangel reagiert. In diesem Fall geht es nicht darum, sich loszureißen, den ganzen Willen zur Faust zu sammeln, um Dinge zu finden, die von der Lust am Rauchen ablenken. In diesem Fall wird nicht empfohlen, das Rauchen schrittweise aufzugeben, da Sie in jeder ungewöhnlichen oder unverständlichen Situation gezwungen sind, eine weitere Zigarette aus der Packung zu nehmen.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, ist es besser, alle Zigaretten und damit verbundenen Attribute im Haus loszuwerden, zum Beispiel muss der Aschenbecher ausgeschüttelt, gewaschen und an unzugänglichen Stellen entfernt werden. Wenn jemand aus der Familie raucht, bitten Sie ihn, nicht in der Nähe zu sein. Übrigens ist seit langem aufgefallen, dass Raucher, die begonnen haben, einen gesunden Lebensstil zu führen, sich zum Beispiel richtig ernähren oder Sport treiben, nach und nach selbst das Rauchen aufgeben.
