Es ist kein Geheimnis, dass es für einen starken Raucher schwierig ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Geld sparen und gesund bleiben sind schwache Anreize. Das Problem des Rauchens kann nur auf psychologischer Ebene gelöst werden. Was ist dieses Problem und wie kann man damit umgehen?
Wenn ein Raucher versucht, auf Zigaretten zu verzichten, stellt sich ihm immer die Frage: Was mache ich dann? Es ist ganz logisch! Wenn Sie nicht rauchen, wie füllen Sie diese Zeit dann aus? Hier sollte man bedenken, dass Millionen Menschen darauf verzichten, und wenn jemand auf Zigaretten verzichtet, findet auch er etwas mit der Zeit, die er in den Raucherpausen verbracht hat.
Die zweite Angst eines Menschen, der mit dem Rauchen aufhören möchte, ist der Gedanke, dass er nun für den Rest seines Lebens zu ewigen Qualen und Leiden verurteilt ist. Nein. Es ist nicht so. Sie sollten wissen, dass das Verlangen nach Zigaretten nach einer Woche verschwindet, dann verschwindet die psychische Abhängigkeit. Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, leben und genießen das Leben.
Ein weiteres, vielleicht wichtigstes Problem eines Rauchers sind die sogenannten "Spezialzigaretten". Auch starke Raucher sind in der Lage, längere Zeit nicht zu rauchen, aber wie man nach einer herzhaften Mahlzeit oder am Morgen oder sogar beim Sitzen auf der Toilette keine Zigarette raucht. Wie nicht vor dem Schlafengehen rauchen? Schließlich können Sie möglicherweise nicht einschlafen. Und wenn ein Raucher aus irgendeinem Grund mitten in der Nacht aufwacht, wird er definitiv rauchen. In dieser Situation ist es notwendig, sich zu enthalten und zu ertragen. Es ist notwendig, sich ständig daran zu erinnern, dass der Raucher es morgen nie bereuen wird, nachdem er heute auf Zigaretten verzichtet hat.
Das Beste ist, dass das Problem des Rauchens auf psychologischer Ebene von Allen Carr untersucht wird. Seine Bücher und Kurse haben Millionen von Menschen auf der ganzen Welt geholfen.
