Das Gefühl der eigenen Minderwertigkeit, bis zu einem gewissen Grad, erlebt jeder Mensch in seinem Leben. Grundsätzlich sind die Gründe dafür Misserfolge und Misserfolge im Leben, der Abschied von geliebten Menschen oder Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen. Manche Menschen können lange Zeit an einem Minderwertigkeitskomplex leiden, während sie durch ihre eigenen Unsicherheiten starke Beschwerden empfinden. Minderwertigkeitsgefühle müssen bekämpft werden.
Anweisungen
Schritt 1
Zuerst müssen Sie die Ursache Ihres Komplexes bestimmen. Überlegen Sie, was an sich selbst nicht zu Ihnen passt. Die Wurzel des Problems kann sehr unterschiedlich sein. Die meisten Komplexe stammen aus der Kindheit: Viele werden von Gleichaltrigen gehänselt, was besonders sensible Kinder zutiefst verletzt. Vielleicht hat Sie ein geliebter Mensch einmal verlassen oder jemand hat Sie systematisch beleidigt und böswillig über Ihre Mängel gewitzelt. Es kommt vor, dass Sie ein starker emotionaler Schock aus dem Spiel nimmt und Ihnen das Selbstvertrauen nimmt. Psychologen können helfen, die wahre Ursache des Komplexes zu finden.
Schritt 2
Nachdem Sie das Problem identifiziert haben, müssen Sie mit den Maßnahmen fortfahren. Bekämpfe deine Ängste. Wenn Sie beispielsweise nicht vor Publikum auftreten können, versuchen Sie, Ihre Angst zu überwinden. Sie können klein anfangen: im Familienkreis anstoßen, eine kleine Ansage vor Arbeitskollegen machen usw.
Schritt 3
Dich selbst lieben. Sie sollten immer daran denken, dass jeder Mensch einzigartig ist, und Sie sind es auch. Nehmen Sie ein Blatt Papier und versuchen Sie, Ihre positiven Eigenschaften oder Leistungen aufzulisten. Wenn Ihre Stärken feststehen, werden Sie Ihren Wert und Ihre Kraft spüren. Vergessen Sie nicht, sich selbst zu loben. Persönliche Anerkennung ist am wichtigsten. Lächeln Sie jeden Morgen vor dem Spiegel, sagen Sie sich, dass Sie gut aussehen, und Sie werden Erfolg haben.
Schritt 4
Tue alles, was dir Selbstvertrauen gibt. Ziehen Sie Kleidung an, die für Sie bequem ist. Wenn Sie sich in einem Business-Anzug wohl und sicher fühlen - einen Anzug kaufen, Sportschuhe bevorzugen - Turnschuhe oder Mokassins tragen, sich als übergewichtig bezeichnen - treiben Sie mindestens zwanzig Minuten am Tag Sport. Wenn Sie Hautprobleme haben, gehen Sie zu einer Kosmetikerin, denn egal wie perfekt Ihr Aussehen ist, das Innere spielt eine viel wichtigere Rolle. Daher müssen Sie sich selbst entwickeln und Ihr Wissen verbessern.
Schritt 5
Machen Sie Pläne für die Zukunft. Erfolg hat jemand, der sich nicht scheut, sich selbst schwierige Aufgaben zu stellen. Lerne eine Fremdsprache oder lerne Gitarre zu spielen, werde ein Profi auf deinem Gebiet. Natürlich ist das alles nicht einfach zu erreichen, aber Sie setzen sich selbst eine Frist.
Schritt 6
Versuchen Sie, ein neues Leben zu beginnen. Teilen Sie alles in "vorher" und "nachher" ein. Und lassen Sie Ihre Komplexe in der Vergangenheit, Sie brauchen sie nicht mehr. Sage dir: „Ich kann alles tun. Ich bin eine starke Persönlichkeit. Es gab und wird viele Hindernisse in meinem Leben geben, aber ich bin damit fertig geworden und werde sie mit Leichtigkeit bewältigen."
