In der Öffentlichkeit zu sprechen ist eine Art Stress. Daher muss sich eine Person, die zum ersten Mal mit einem Publikum spricht, psychologisch vorbereiten. Um ein großartiger Redner zu werden, müssen Sie alle Ihre Ängste und Komplexe ablegen. Wie können Sie Ihre Angst vor öffentlichen Reden überwinden?
Anweisungen
Schritt 1
Zunächst müssen Sie Ihren Bericht gut vorbereiten. Dies wird Ihnen helfen, sich sicherer zu fühlen. Überlegen Sie alles bis ins kleinste Detail, merken Sie sich jeden Absatz und proben Sie alles vor dem Spiegel. Versuchen Sie, Ihre Rede auf Video aufzunehmen, betrachten Sie sich selbst von außen. Analysieren Sie alle Problembereiche. Denken Sie nicht an ein Scheitern. Präsentieren Sie Ihre erfolgreiche Präsentation. Denken Sie daran, dass Sie auf jeden Fall erreichen werden, was Sie wollen. Solch ein kleines Training wird Ihrem Geist helfen, sich auf den Erfolg einzustellen. Achten Sie auf Ihr Aussehen. Ein guter Anzug, eine gepflegte Frisur und ein leichtes Make-up für Frauen werden Sie vor der Öffentlichkeit immer in einem günstigeren Licht präsentieren und Ihnen helfen, Ängsten und Komplexen zu entkommen.
Schritt 2
Sobald Sie auf der Bühne sind, versuchen Sie tief durchzuatmen. Dies wird Ihnen helfen, mit Angst umzugehen, und tiefe Atmung wird Ihre Stimme unterstützen und sie laut und selbstbewusst klingen lassen. Wenn Ihre Hände zittern, ist es besser, sie hinter den Rücken zu legen oder auf den Tisch zu legen, um es anderen nicht zu zeigen. Bevor Sie Ihren Vortrag beginnen, sagen Sie dem Publikum, dass Sie besorgt sind und dass dies Ihr erster Vortrag ist. Dadurch wird die Atmosphäre entschärft und Sie fühlen sich sicherer.
Schritt 3
Verdünnen Sie Ihren Bericht während Ihrer Rede mit Witzen, Anekdoten und Lächeln. Finden Sie freundliche Gesichter im Raum und richten Sie Ihren Blick auf sie. Oder stellen Sie sich vor, dass das Publikum, das Ihnen zuhört, keine erwachsenen und ernsthaften Menschen sind, sondern kleine Kinder in schmutzigen Windeln. Stellen Sie sich Chefs als Comicfiguren vor, damit Sie schnell mit der Angst vor der Führung umgehen können.
Schritt 4
Visuelle Hilfsmittel helfen Ihnen auch beim Umgang mit Angst beim Sprechen. Dies können verschiedene Grafiken, Bilder, Diagramme, Modelle sein. Mit dieser einfachen Technik können Sie sich ablenken und den Bericht interessanter und einprägsamer gestalten.
