Es gibt Leute, die müssen oft vor einem großen Publikum auftreten. Dies sind Lehrer, Politiker, Künstler usw. Es ist nichts Verwerfliches daran, dass eine Person beim Auftritt Aufregung verspürt. Wenn sie sich jedoch bereits zu einer Art Phobie (Angst vor der Öffentlichkeit) entwickelt, muss sie bekämpft werden.
Anweisungen
Schritt 1
Bereiten Sie sich sorgfältig vor. Je mehr Zeit Sie für die Vorbereitung einplanen, desto sicherer werden Sie sich während der Aufführung fühlen. Versuchen Sie, interessantes Material für Ihren Bericht zu finden. Dann bist du bereit, Wissen lebendig zu teilen und von deiner eigenen Angst abgelenkt zu werden. Achten Sie besonders auf die Einleitung, denn oft verfliegt die Aufregung, nachdem die Person die ersten Sätze selbstbewusst gesprochen hat.
Schritt 2
Unbedingt proben. Sprechen Sie Ihre Rede, um die Richtigkeit der formulierten Gedanken zu spüren und zu verstehen, welche Punkte für Sie am schwierigsten zu artikulieren sind. Versuchen Sie, so nah wie möglich an der Realität zu proben. Stellen Sie sich vor, auf welcher Seite von Ihnen die Zuhörer sein werden, wie Sie positioniert sind, ob Sie ein Mikrofon verwenden müssen, ob Sie es in der Hand halten usw. All dies hilft Ihnen, schon im Vorfeld ein Gefühl für die Atmosphäre der Aufführung zu bekommen.
Schritt 3
Bitte um Hilfe. Wenn Sie sich hinsichtlich des Inhalts und der Praktikabilität Ihrer Präsentation nicht sicher sind, bitten Sie eine kompetente Person, Ihnen zuzuhören. Geschieht dies nicht, entwickelt sich Unsicherheit zu einer aufregenden Angst, die möglicherweise unberechtigt ist und nur durch Ihre Selbstkritik verursacht wird. Außerdem kann Ihr Berater Ihnen vorschlagen, was Sie verbessern können, damit die Rede für das Publikum leichter wahrnehmbar ist.
Schritt 4
Erfahrungen sammeln. Je öfter Sie auftreten, desto weniger Angst haben Sie. Anstatt also Angebote abzulehnen, öffentlich zu sprechen, überwinde deine Angst und stimme zu. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht einmal darauf richten, ob Sie Angst haben oder nicht.
Schritt 5
Suchen Sie nach Anzeichen von Angst und bekämpfen Sie sie. Manche Menschen beginnen vor Aufregung schnell zu sprechen, oder ihre Stimme zittert, andere wissen nicht, was sie mit ihren Händen machen sollen, und berühren krampfhaft etwas mit ihnen, und wieder andere beginnen häufiger zu atmen. Ihre Aufgabe ist es, zu bemerken, wie sich die Angst in Ihrem Fall manifestiert, und konzentrieren Sie sich beim nächsten Gespräch darauf, wie Sie eines der Anzeichen der Angst überwinden können. So lernen Sie immer wieder, sich selbst zu beherrschen und vergessen, was die Angst vor öffentlichen Reden ist.
