Menschen versuchen, Stress, Unzufriedenheit mit ihrem Leben und andere Beschwerden mit etwas zu kompensieren, das Freude bereitet. Jemand fängt an, viel zu essen, ein anderer - zu rauchen oder zu trinken, der dritte - um Tage und Nächte in sozialen Netzwerken zu verbringen. All diese Süchte sind nicht nur an sich schädlich, sondern verursachen auch zusätzliche gesundheitliche Probleme. Um Süchte loszuwerden, müssen Sie ernsthaft an sich selbst arbeiten.
Anweisungen
Schritt 1
Analysieren Sie Ihr Verhalten, um zu erkennen, ob Sie süchtig sind oder nicht. Was machen Sie in Ihrer Freizeit? Wie gehen Sie mit schlechter Laune um? Wenn dich etwas die meiste Zeit, Mühe und dein Geld in Anspruch nimmt, kann es eine Sucht sein. Ein genaues Zeichen für Sucht ist ein Zustand der Depression, der auftritt, wenn Sie eine Aktivität aufgeben. Außerdem kann eine Person von einer anderen Person abhängig sein. Es ist gefährlich, wenn jemand zur Daseinsberechtigung Ihres Daseins wird. Nach der Trennung gibt es eine große Lücke in Ihrem Leben.
Schritt 2
Da jede Sucht aus einem Mangel an positiven Emotionen entsteht, ist es notwendig, dieses Defizit zu füllen, um sie zu bekämpfen. Hängen Sie sich nur nicht an einer Sache fest, und es wird nicht lange dauern, bis eine weitere Sucht auftaucht. Anstatt Süßigkeiten zu essen - gehen Sie spazieren, gehen Sie ins Kino; anstatt in sozialen Netzwerken zu kommunizieren. Netzwerke - Freunde treffen, wandern gehen; statt sinnlose Geldverschwendung - Musik hören, Sport treiben.
Schritt 3
Wählen Sie einen Weg, um die Sucht zu beenden. Der erste Weg ist radikal. Geben Sie vollständig auf, was zu Ihrer schlechten Angewohnheit geworden ist: Werfen Sie Ihre Zigaretten weg, löschen Sie alle Spielsachen von Ihrem Computer, löschen Sie Ihre Seiten in sozialen Netzwerken. Höchstwahrscheinlich müssen Sie eine Art "Entzug" durchlaufen, aber wenn Sie aushalten und andere Freuden finden, werden Sie die schädliche Sucht los. Ein scharfer Tapetenwechsel hilft gut, die Sucht loszuwerden. Gehen Sie in ein Dorf, in dem es keinen Computer, kein Internet und keine Geschäfte gibt.
Schritt 4
Der zweite Weg, die Sucht loszuwerden, ist der Ausstieg. Widmen Sie Ihrer schlechten Angewohnheit jeden Tag weniger Zeit. Machen Sie einen Zeitplan: Heute spielen Sie 1 Stunde, morgen 55 Minuten usw. Wenn Sie versagen, ziehen Sie die Zeit ab, die Sie am Tag vor dem nächsten Tag verwendet haben. Es ist gut, wenn Ihre Lieben Ihnen bei dieser Arbeit helfen und kontrollieren, wie Sie Ihren Zeitplan einhalten.
Schritt 5
Motiviere dich mit Bedacht. Wenn Sie aufhören, zu viel zu essen, werden Sie abnehmen und sicher sein, Ihren Liebsten zu treffen. Wenn Sie sich, anstatt an Computerspielzeug zu sitzen, sich selbst weiterbilden, können Sie mehr verdienen. Und das verdiente Geld können Sie für die Aktualisierung Ihrer Garderobe, für Reisen oder zum Entspannen ausgeben.
