Jetzt gibt es viele verschiedene Cafés, die einen schnellen Happen zum Essen anbieten. Das Essen in solchen Lokalen scheint vielen sehr lecker zu sein, aber tatsächlich ist es sehr schädlich und sehr kalorienreich. Fettleibigkeit kommt von Fast Food, in Amerika ist dies eines der Hauptprobleme. Wie gehe ich mit dem ständigen Verlangen um, Junk Food zu naschen?
Eigentlich ist alles ganz einfach: Je weniger Junk Food in den Mund nimmt, desto weniger will man es. Aber Sie müssen bestimmte Stereotypen über "Fast Food" beseitigen, und das braucht Zeit.
Lesen Sie die Inhaltsstoffe auf der Verpackung.
Verwenden Sie die 5-Zutaten-Regel. Wenn ein Produkt mehr als 5 Zutaten enthält, ist es besser, es wieder ins Regal zu stellen.
Fast Food fesselt unser Gehirn, indem es ständig neue Geschmacksrichtungen einführt. Tatsächlich kann dies erreicht werden, indem man gewöhnliche gesunde Lebensmittel mit verschiedenen Gewürzen und Soßen versetzt und mit Geschmackskombinationen experimentiert.
Einer der Gründe für die Liebe zu Fast Food sind Stresssituationen. Ein Hamburger, Pommes Frites, Pommes etc. eignen sich hervorragend, um mit losen Nerven fertig zu werden. Sie müssen den Grund finden, warum dies in Ihrem Körper geschieht. Tatsächlich regt Stress den Drang an, etwas Süßes oder Ungesundes zu kauen. All dies geschieht nur auf physiologischer Ebene, daher ist es möglich und sogar notwendig, sich damit zu befassen.
Wenn du gestresst bist, probiere Atemtechniken aus oder lass dich einfach von einer Aktivität ablenken, die dir Spaß macht. Fast Food kann mit einer Droge verglichen werden. Um es komplett aufzugeben - Willenskraft allein reicht nicht aus. Sie müssen verstehen, wie Junkfood entsteht (mit einer Vielzahl von Geschmacksverstärkern und unnatürlichen Zusatzstoffen, Karzinogenen), wie Hersteller uns täuschen, wie sie unser Gehirn durch Werbung beeinflussen.
