Im Leben sind wir oft mit Situationen konfrontiert, in denen wir etwas tun müssen, aber … es ist beängstigend. Wie wird man also mutiger und hört auf, Dinge für später aufzuschieben?
Dies ist die ganze Essenz der menschlichen Natur - eine für uns unangenehme Wahl so weit wie möglich aufzuschieben. Leider verstärkt die Taktik des Wartens unsere Angst nur. Alles hat seinen Preis. Jedes Mal, wenn wir ein wichtiges Gespräch verschieben, machen wir es unserer Vorstellungskraft immer beängstigender, weil wir mehr Zeit haben, uns Sorgen zu machen. So entstehen manche Phobien. Letztendlich fallen all diese aufgeschobenen Aufgaben wie ein Schneeball auf wichtige Bereiche unseres Lebens, zum Beispiel auf eine Beziehung oder Karriere. Darüber hinaus führt ein solches Wegdriften im Laufe der Zeit zu einer Abnahme der Stressresistenz, die genau das ist, was sich aus der Überwindung solcher kleinen Herausforderungen im Leben bildet.
Alles, was wir brauchen, ist eine Art Impuls zu entwickeln, der uns zwingt, sofort kopfüber in den Pool zu stürzen und ein unangenehmes Problem sofort zu lösen. Die Hauptaufgabe besteht also darin, die Handlungschancen zu maximieren und die Wahrscheinlichkeit von Angst zu minimieren.
1. Lange Gedanken sind der erste Schritt zum Hühnerherzen
Das Schlimmste in dieser Situation ist, abgelehnt zu werden. Fakt ist aber, dass Mut und Entschlossenheit auch ihre eigene Haltbarkeit haben. Wenn Sie sich also zum Beispiel für ein ernsthaftes Gespräch entscheiden, sprechen Sie einfach. Sie müssen nicht auf den richtigen Moment warten, tun Sie es jetzt.
2. Konzentriere dich darauf, dich selbst zu überwinden
Entscheiden Sie zunächst über den Inhalt des Gesprächs und das Ergebnis, zu dem Sie am Ende kommen möchten. Entscheiden Sie danach, was der erste Satz ist, den Sie sagen werden. Viele Menschen können sich wochenlang einfach nicht entscheiden, ein Gespräch zu beginnen. Der schwierigste Teil ist der Einstieg. Es wird weiter einfacher.
3. Führen Sie eine ähnliche Aktion in einer weniger einschüchternden Umgebung durch
Wenn Sie beispielsweise wenig Erfahrung mit öffentlichen Reden haben und eine große Rede vor Publikum halten, üben Sie in einem weniger formellen Rahmen. Sprechen Sie mit einem zufälligen Passanten und fragen Sie ihn nach dem Weg. Machen Sie dasselbe mehrmals. Versuchen Sie, vor Ihrer Familie eine Passage aus Ihrem Lieblingswerk vorzulesen. Wenn Sie ihr Interesse bemerken, werden Sie sehr bald Ausdruckskraft und Emotionalität hinzufügen wollen. Sie müssen vermitteln, dass die Leute Ihnen zuhören und mit Ihnen interagieren. Danach betreten Sie die Bühne als eine Person, die es versteht, die Aufmerksamkeit des Publikums zu gewinnen.
4. Denken Sie an die Konsequenzen
Positiv natürlich. Denken Sie darüber nach, wie viel Freiheit Sie endlich empfinden werden, wenn Sie sich mit einem unangenehmen Geschäft befassen. Es ist wie bei Prüfungen: Ich habe es einmal bestanden, und dann steht der ganze Sommer bevor.
5. Denken Sie an Perspektiven
Dies gilt insbesondere, wenn Sie sich von etwas Altem verabschieden. Es kann zum Beispiel schwierig sein, eine Beziehung zu beenden, die einfach aus Trägheit besteht. Ja, Veränderung beansprucht viele interne Ressourcen, bringt aber trotzdem die lang ersehnte Freiheit und Entlastung.
6. Setzen Sie eine Frist
Ein wichtiges Gespräch sollte wie ein Arztbesuch sein: genau verordnet und absolut unumgänglich. Der konkrete Termin für Ihr Gespräch lässt Sie endgültig entscheiden.
7. Handeln Sie mit jemandem
Sie brauchen Unterstützung, um sich für etwas zu entscheiden, wovor Sie schon lange Angst haben. Zögern Sie also nicht, Ihre Freunde und Liebsten zu Ihrem Vortrag zu bitten, wo Sie eine Präsentation halten. Es gibt viele Menschen, die sich aus Mangel an Unterstützung nicht trauen, etwas anzufangen. Sie können sich nicht entscheiden, ins Fitnessstudio zu gehen oder einen Psychologen aufzusuchen. Seien Sie nicht unter ihnen.
Natürlich gibt es mutige Menschen und es gibt ängstliche Menschen, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Mut oder Ihre Schüchternheit unverändert bleibt. Arbeite an dir selbst, kommuniziere mehr und mit der Zeit wirst du zu dem, der du sein möchtest.
