Sexueller Missbrauch ist ein schweres psychisches Trauma, das oft von körperlichen Schäden begleitet wird. Die Rehabilitation nach einer Vergewaltigung kann mehrere Jahre dauern. Eine schreckliche Tatsache - es ist unmöglich, sich vollständig davor zu schützen. Wenn Sie missbraucht wurden, versuchen Sie, Ihre Kräfte zu sammeln und weitere Maßnahmen zu ergreifen.
Anweisungen
Schritt 1
Entscheiden Sie, ob Sie zur Polizei gehen. Es ist ratsam, dass Sie sich dort von einer Person Ihres Vertrauens begleiten lassen. Das Argument für eine Antragstellung ist die Möglichkeit, Einfluss auf die Situation zu nehmen und andere Frauen und Mädchen vor den Angriffen des Vergewaltigers zu schützen. Machen Sie sich darauf gefasst, dass Sie bis ins kleinste Detail erzählen müssen, was passiert ist und sich einer gerichtsmedizinischen Untersuchung unterziehen müssen. Es gibt häufig Fälle, in denen die Polizei unter allen möglichen Vorwänden versucht, ein Strafverfahren nicht zu eröffnen. Opfern von Vergewaltigungen wird weder Privatsphäre noch persönliche Sicherheit garantiert. Denken Sie sorgfältig nach und wägen Sie alle Optionen ab. Nur Sie können die Entscheidung treffen.
Schritt 2
Lassen Sie sich sofort auf sexuell übertragbare Infektionen testen und verwenden Sie Verhütungsmittel. Es ist sehr gut, wenn Sie die ganze Zeit eine Ihrer nahen Verwandten oder Freundinnen an Ihrer Seite haben. Seien Sie nicht isoliert, sprechen Sie über Ihre Gefühle. Sie müssen sich nicht alle Details merken, teilen Sie einfach Ihre Gedanken und Gefühle im Moment mit. Für weibliche Gewaltüberlebende gibt es anonyme Notrufnummern und Krisenzentren. Ausgebildete Psychologen können Ihnen helfen, mit Verzweiflung und Schmerz umzugehen. Bekämpfe deine Probleme nicht im Stillen und allein – es besteht die Gefahr, dass sie ein Leben lang bei dir bleiben.
Schritt 3
Leider hat die Gesellschaft traditionell die moralische und körperliche Verfassung von weiblichen Opfern unterschätzt, und die Handlungen männlicher Vergewaltiger werden oft gerechtfertigt. Aufgrund dieser unglücklichen Tendenz neigen Opfer von Gewalt dazu, sich selbst die Schuld für das Geschehene zu geben. Sie sollten klar verstehen, dass Ihre Schuld hier nicht liegt, sie liegt ausschließlich bei der Person, die das Verbrechen konzipiert und ausgeführt hat.
Schritt 4
Du erlebst jetzt eine akute Reihe negativer Emotionen. Darunter sind Hilflosigkeit, Angst, Depression, Wut. Sie haben Schmerzen, aber die Schmerzen werden nicht ewig anhalten. Akzeptiere deine Gefühle und „lebe“sie, egal wie stark sie sind. Lass nicht zu, dass Gewalt dein Leben ruiniert. Machen Sie Pläne für die Zukunft, kommunizieren Sie mit anderen und glauben Sie, dass es auf der Welt viel mehr Gutes als Böses gibt. Sie werden am glücklichsten sein, zweifle nicht daran.
