Nur ein Mensch entscheidet, welche Emotionen er erlebt und in welcher Stimmung er bleibt. Leider ist es nicht immer möglich, die Stimmung auf dem gewünschten Niveau zu halten. Um dies zu tun, können Sie einige Tricks verwenden.
Springen
Denken Sie daran, Kinder, sie springen nur, weil sie sich bewegen wollen. Stell dir dich als Stoffpuppe vor und spring einfach. Es hilft, sich zu entspannen. Wenn Sie noch einen lustigen Zählreim hinzufügen, werden Sie gute Laune haben.
Glück darstellen
Das Nervensystem reagiert bekanntlich auf Muskelbewegungen. Wenn Sie also traurig sind, wird Ihr Gesicht düster und Ihre Schultern fallen herab. Versuchen Sie, sich anders zu verhalten. Wenn Sie schlechte Laune haben, lächeln Sie, strecken Sie Ihre Schultern, fühlen Sie sich glücklich und Ihre Stimmung wird sich von selbst verbessern.
Erinnerungen
Sehen Sie sich die Fotos von angenehmen Momenten an, es wird Ihnen gute Laune bringen. Außerdem werden Sie sich daran erinnern, dass nach dem schwarzen Streifen immer ein weißer ist.
Befehl
Labour ist ein ausgezeichnetes Antidepressivum. Führen Sie daher eine allgemeine Reinigung im Haus durch oder sortieren Sie einfach die Dinge. Diese Aktivität wird Ihnen einen doppelten Effekt geben. Erstens bewahrt Sie eine starke Aktivität vor schlechter Laune und zweitens werden Sie mit dem Ergebnis zufrieden sein.
Freude am Einfachen
Diese Methode ist die einfachste und gleichzeitig sehr schwierig. Um zu lernen, wie man Freude an einfachen Dingen findet, machen Sie eine Übung. Gehen Sie zum Fenster und finden Sie 10 Objekte, die Sie gerne betrachten. Es kann eine Wolke von ungewöhnlicher Form sein, ein schönes Auto, ein Kind, das in einem Sandkasten spielt usw. Machen Sie diese Übung so oft wie möglich und Sie werden lernen, die angenehmen Momente in den kleinen Dingen zu sehen.
Hilfe
Psychologen haben festgestellt, dass ein Mensch fast immer schlecht gelaunt ist, wenn er nur an sich selbst denkt. Wenn er anfängt, an andere zu denken, hat er neue Probleme und erweitert seinen Freundeskreis. Er hat schon keine Zeit, traurig zu sein. Außerdem beginnt sich eine solche Person gebraucht zu fühlen, und dies ist bereits sehr wichtig.
Kommunikation
Kommunizieren Sie mit positiven und selbstbewussten Menschen, die immer bereit sind, Ihr Gespräch zu unterstützen und Ihnen bei Bedarf zu helfen. Werden Sie selbst zu solchen Menschen und helfen Sie anderen, mit schlechter Laune fertig zu werden. Nichts gibt dir mehr Energie, als anderen zu helfen.
