Gewohnheiten haben einen sehr gravierenden Einfluss auf die Lebensqualität. Schlechte Gewohnheiten bringen Negatives und Positives im Gegenteil dazu, sich zu verbessern und Ziele zu erreichen. Wie kommt man in Gewohnheiten?
Dadurch, dass wir jeden Tag dieselbe Aktion wiederholen, wird sie zur Gewohnheit. Eine Person hört bereits auf, über ihre Umsetzung nachzudenken, sie erledigt die Arbeit nur mechanisch. Sie müssen sich schrittweise eine neue Gewohnheit aneignen: Erklären Sie zuerst den Grund, warum Sie sie brauchen; dann regelmäßige Ausführung; ein besseres Verständnis der Fähigkeit, die Angemessenheit der Gewohnheit richtig einzuschätzen.
Wie lange dauert es, eine Gewohnheit zu bilden? Das Minimum beträgt 21 Tage, und im Durchschnitt entwickelt eine Person eine stabile Gewohnheit, die im Zeitraum von 21 Tagen bis 40 Tagen tief im Nervensystem sitzt. Es hängt alles von der Person selbst ab. Aber es ist wichtig, diese Aktion jeden Tag kontinuierlich durchzuführen. Wenn Sie einen Tag verpasst haben, müssen Sie von vorne beginnen.
Es gibt einige Tipps, wie Sie sich eine Gewohnheit aneignen können.
1. Weichen Sie nicht von dem Geplanten ab. Wenn Sie sich entscheiden, jeden Tag Übungen zu machen, dann morgens nach dem Aufwachen ständig trainieren, nicht auf morgen oder später verschieben. Jedes Ausweichen entfernt Sie vom Ergebnis.
2. Geben Sie sich Motivation. Stellen Sie sich vor, was Ihnen eine neue Gewohnheit bringen wird (Gesundheit, Wohlbefinden, Spaß, Geld).
3. Gewöhnen Sie sich langsam daran. Wenn Sie beispielsweise mit dem Sport beginnen möchten, dann beginnen Sie zuerst mit leichten Übungen, Sie müssen sich nicht sofort für das Fitnessstudio anmelden, sondern sich mit stundenlangem Training erschöpfen. In diesem Fall können Sie eine Aufschlüsselung erreichen.
Denken Sie daran, dass Handlungen zu Ihren Gewohnheiten führen, Gewohnheiten Ihren Charakter beeinflussen und Charakter Ihr Schicksal beeinflussen.
