Das Gehirn verarbeitet wie ein Computer eine riesige Menge an Informationen und Prozessen. Aber es kann beginnen, schlechter zu arbeiten. Es gibt mehrere Faktoren, die die Gehirnfunktion beeinträchtigen. Was sind das für Faktoren?
1. Chronischer Schlafmangel. Viele Menschen sind damit konfrontiert. Während des Schlafentzugs stürzen einige Teile des Gehirns einfach in einen langsamen Schlafmodus, was die Aufmerksamkeit, Motorik und Koordination verschlechtert.
2. Stress. Es ist einer der schlimmsten Feinde der Menschheit, einschließlich des Gehirns. Wenn Sie sich in einem chronischen Stresszustand befinden, kann dies die intellektuelle Aktivität des Gehirns beeinträchtigen.
3. Mangel an Frühstück. Wenn Sie nicht frühstücken, werden Ihr Tonus und Ihre Leistungsfähigkeit merklich reduziert. Der Körper hat nicht genug Energie für Aktivität, ebenso wie zu wenig Glukose, der Blutzucker sinkt, dies erschwert den Zugang von Nährstoffen zum Gehirn.
4. Überschüssiger Zucker. Um produktiver zu sein, können Sie etwas Schokolade essen. Es ist besser, wenn es bittere dunkle Schokolade ist. Aber in Maßen ist alles gut. Wenn Sie es übertreiben, steigt Ihr Zuckerspiegel übermäßig an, was zu Schwierigkeiten bei der Aufnahme von Proteinen und anderen Nährstoffen führt.
5. Mangel an Sonnenlicht. Die kognitiven Fähigkeiten des Menschen hängen direkt von ultravioletter Strahlung ab. Die Sonnenstrahlen regulieren die Durchblutung im Körper, fördern die Produktion des Hormons Serotonin, das für gute Laune verantwortlich ist.
6. Dehydration. Das Gehirn besteht wie andere Organe aus Wasser, daher kann ein Mangel daran in erster Linie die Gehirnaktivität negativ beeinflussen.
7. Informationsfeld und Multitasking. Sehr oft überladen wir unser Gehirn mit Informationen. Das Gehirn ist wie die Festplatte eines Computers, je weniger Informationen darauf gespeichert sind, desto produktiver arbeitet es. Setzen Sie sich auf eine "Informationsdiät", werfen Sie absolut den ganzen Müll aus dem Kopf, alle unnötigen Informationen, die Ihnen keinen Nutzen bringen. Leider müssen wir in der heutigen Welt ständig in einem Multitasking-Modus leben. Dieser Modus erlaubt es einer Person nicht, sich auf eine Sache zu konzentrieren, daher nehmen wir alle Informationen oberflächlich wahr. Versuchen Sie, den Überschuss loszuwerden, überlasten Sie Ihr Gehirn nicht und gönnen Sie sich etwas Ruhe.
