Ressentiments sind die häufigste menschliche Reaktion auf das Verhalten anderer Menschen. Es manifestiert sich in jeder Beziehung: zwischen geliebten Menschen, mit Kindern und Eltern, unter Freunden und bei der Arbeit. Wenn sich jemand nicht wie erwartet verhält, entsteht Ressentiments. Es kann leicht und nach einer Weile vergessen sein, oder es kann sehr ernst sein.
Die Emotionen einer Person sind unterschiedlich, aber die Beleidigung ist eine der schwierigsten. Es ist schwer, es zu vergessen, aber manchmal ist es unerträglich, es in sich selbst zu tragen. Psychologen bieten heute viele Möglichkeiten, mit solchen Gefühlen umzugehen. Und hier ist es wichtig zu erkennen, dass es eine Beleidigung gibt und dass es an der Zeit ist, sie loszulassen, da dies dem Beleidigten mehr Sorgen bereitet.
Methode zum Schreiben von Briefen
Ressentiments können durch Schreiben von Briefen beseitigt werden. Das ist ein langer Prozess, aber er funktioniert auch mit den größten Emotionen. Um es umzusetzen, braucht man Freizeit, wenn sich niemand einmischt, ein paar Blätter Papier, einen Kugelschreiber oder Bleistift.
Finden Sie eine Zeit, in der Sie niemand stört. Setzen Sie sich an den Tisch, entspannen Sie sich. Sie müssen einen Brief an die Person schreiben, die Sie beleidigt hat. Und nicht eine Nachricht, sondern drei. Natürlich können Sie all dies der Reihe nach tun, nicht an einem Tag, aber vollständige Befreiung wird kommen, wenn der gesamte Prozess abgeschlossen ist.
Der erste Aufsatz wird sich damit befassen, was diese Person falsch gemacht hat. Gib ihm die Schuld, schreibe alles auf, was er getan hat. Stellen Sie sich vor, Sie sagen dies zu der Person. Je mehr Sie es beschreiben, desto besser, je mehr Sie sich erinnern, desto effektiver wird alles funktionieren. Gleichzeitig sind Tränen möglich, dies ist eine normale Reaktion, Sie müssen sie nicht zurückhalten. Sie lösen den Groll von innen heraus und lassen ihn an die Oberfläche steigen.
Während Sie Ihren ersten Brief schreiben, werden Sie feststellen, dass Sie den Täter manchmal selbst provoziert haben. Es wird in Form von Bewusstsein kommen. Und der zweite Brief wird mit den Worten sein: Ja, ich war schuldig oder auch schuldig. Jetzt lohnt es sich, deine Fehler aufzulisten. Wieder wird es Tränen geben, zu verstehen, dass alles miteinander verbunden ist. Verstecken Sie auch nichts, schreiben Sie genauer.
Und der dritte Buchstabe ist ein Gleichgewicht zwischen dem ersten und dem zweiten. Sie haben bereits verstanden, dass nicht eine Person schuld ist, sondern beide Teilnehmer an den Ereignissen. Beginnen Sie, einen Brief zu schreiben, als würden Sie ihn verschenken. Dies ist nicht notwendig, aber wenn der Wunsch aufkommt, wird Ihr Missbraucher sehr überrascht sein.
Nach all den Prozeduren, egal ob sofort oder in Abständen von mehreren Tagen, werden Sie eine große Erleichterung verspüren. Der Groll wird verschwinden und dich nicht mehr stören.
Aussprache
Es ist möglich, mit der Methode der Kommunikation mit Beschwerden umzugehen. Es ist dem vorherigen ähnlich, das Prinzip ist das gleiche, aber Sie müssen nicht schreiben. Schließen Sie einfach die Augen, stellen Sie sich eine Person vor Ihnen vor und fangen Sie an, alle Ihre Ansprüche an ihn auszudrücken. Tun Sie es emotional, um es herauszuholen. Dann bitten Sie um Vergebung für die Momente, in denen Sie sich selbst geirrt haben.
Sprechen hilft, aber normalerweise muss es nicht einmal, sondern mehrmals gemacht werden. Vollständige Befreiung wird es erst nach dem 3. oder 4. Mal geben. Und wenn ein Mensch schreibt, tauchen in seinem Gedächtnis mehr Nuancen auf als während eines Gesprächs. Wenn Sie zwischen den beiden Methoden wählen, ist es besser, Gefühle in Form eines Briefes auszudrücken und dann auch die Schallplatten zu verbrennen.
