Je komplexer du etwas machst, desto mehr Leute bemerken es. In vollem Umfang bezieht sich eine solche Aussage auf einen sehr verbreiteten Vollständigkeitskomplex. Wie können Sie es überwinden, sich keine Sorgen mehr über Übergewicht machen?
Anweisungen
Schritt 1
Das Gewicht ist nicht der einzige Parameter, um eine Person durch andere zu bewerten. Finden Sie in sich die Qualitäten, die Sie schätzen können, konzentrieren Sie sich auf sie und nicht auf das Gewicht. Mach dich nicht selbstironisch.
Schritt 2
Denken Sie daran, dass nicht Übergewicht schrecklich ist, sondern die psychischen Probleme, die es verursacht, Komplexe, Erfahrungen und Ängste. Wenn ein Mädchen eine Stupsnase hat, kann sie daraus eine Individualität machen oder vielleicht ein Problem, das ihr ganzes Leben stört. Beim Gewicht ist es ähnlich. Ändere deine Einstellung ihm gegenüber, wenn du ihn nicht loswerden kannst, und es wird dir viel leichter fallen.
Schritt 3
Ersetzen Sie die Angst, dass Ihr geliebter Mensch Sie wegen Übergewicht verlässt, durch eine andere Angst. Habe Angst, dass er dich nicht wegen seines Gewichts verlassen kann, sondern weil du dich selbst nicht magst. Schließlich ist es sehr schwierig, einen Menschen zu lieben, der sich selbst nicht liebt oder respektiert. Es kann so ermüdend sein, dass keine Gefühle zurückbleiben. Deshalb liebe dich selbst mit allen Vor- und Nachteilen für das, was du bist. Wenn dies nicht alleine gelingt, wenden Sie sich an einen Psychologen.
Schritt 4
Arbeiten Sie daran, das Gewicht zu reduzieren. Entscheiden Sie sich für Ihre Motivation: Wenn Sie zugunsten anderer, ihrer begeisterten Ansichten, abnehmen möchten, ist dies nicht sehr effektiv. Überzeugen Sie sich selbst, dass Sie Ihrer Gesundheit zuliebe abnehmen.
Schritt 5
Seien Sie kritisch und objektiv in Bezug auf die Einschätzungen anderer Personen. Vielleicht nennen dich neidische Leute fett und hässlich. Analysieren Sie die Situation, glauben Sie nicht alles, was Sie hören. Versuchen Sie, jedes Kilogramm und jeden Zentimeter Ihres Körpers zu lieben und denken Sie daran, dass Sie eine individuelle und helle Persönlichkeit sind.
