Für einen effektiven Kampf und die Konfrontation mit dem Feind, wie viele Trainer sagen, reicht körperliche Stärke allein nicht aus - man muss stark im Geiste sein. Es ist diese "Schicht" zwischen Ihrem Körper und dem inneren "Ich", die es Ihnen ermöglicht, im Kampf weniger Kraft, Energie und Körperbewegungen zu verwenden als Ihr Gegner.
Anweisungen
Schritt 1
Denken Sie daran: Geist ist nicht nur eine psychologische Komponente, sondern auch eine physische. Zusammengenommen nennt man das alles Psychotechnik und Techniken. Den Geist zu schulen bedeutet zu lernen, seinen Körper zu benutzen und Emotionen zu kontrollieren, Macht mit Hilfe des Denkens gekonnt einzusetzen und nicht blind über einen Angriff nachzudenken.
Schritt 2
Verwenden Sie spezielle Psychotechniken, um Ihren Geist zu trainieren: Autogenes Training (mit diesen und anderen Zielen wird im heimischen Sport seit sehr langer Zeit verwendet), ungewöhnliches Verhalten und Techniken während eines Kampfes, schnelles Studium von Strategie, Kampftaktik, Meditation, das Studium der äußeren psycho- und physiologischen Merkmale Manifestationen von Emotionen im Kampf. Interessiere dich für psychische Techniken in anderen Kampfkünsten (Asiaten sind zum Beispiel unübertroffene Meister auf diesem Gebiet).
Schritt 3
Lesen Sie etwas Literatur, um loszulegen. Eines der besten Bücher, Jeet Kune Do von Bruce Lee, hat eine philosophische Seite, nicht nur eine technische. Verwenden Sie auch Übungen vor dem Training oder Kampf; Schließen Sie zum Beispiel die Augen und stellen Sie sich vor, wie sich der Vollmond auf einer perfekt glatten Seeoberfläche spiegelt. Wenn Sie selbst schwache Wellen sehen, sind Sie nicht ruhig, wenn die Oberfläche wie ein Spiegel ist - kühn für das Training oder im Kampf.
Schritt 4
Erlernen Sie Techniken, um in die sogenannte Kampftrance einzutreten. Wählen Sie im Training einen Gegner, der Ihnen in der Stärke ebenbürtig oder sogar offensichtlich stärker ist als Sie; bieten an, ein Sparring zu vereinbaren - ohne Aggression, d.h. wie ein Freund.
Schritt 5
Entwickeln Sie das periphere Sehen (nicht zu verwechseln mit der Richtung der Augen zur Seite) - dies bedeutet, dass Ihr Blick aus der Ferne in die Augen des Feindes gerichtet ist; aber gleichzeitig - am ganzen Körper - ist der Gegner dadurch desorientiert, weil er den Grund nicht versteht, warum man "durch ihn hindurchschaut". Bei näherer Betrachtung muss der Blick auf die Körpermitte gelenkt werden, damit absolut alles peripher zu sehen ist. Wenn es viele Gegner gibt, denken Sie an den Satz "Schau ins Nirgendwo, aber nimm alle mit" - also auch die dahinter. Und nur aus nächster Nähe haben Sie keine Zeit zum Hinsehen, hier müssen Sie sich auf Gefühle verlassen.
