Selbsthypnose hat lange Wunder gewirkt. Die Hauptsache ist, mit ganzer Seele an das zu glauben, was Sie sich selbst sagen. In unserem schwierigen Leben müssen wir oft stressresistent sein und dürfen nicht einer Depression erliegen. Dazu müssen Sie sich öfter inspirieren, dass es immer einen Ausweg aus jeder Situation gibt und am Ende alles gut wird.
Anweisungen
Schritt 1
Jede Selbsthypnose erfordert Entspannung. Nehmen Sie ein Bad mit duftendem Schaum, hören Sie angenehme Musik und sprechen Sie erst dann mit sich selbst. So erzielen Sie schneller ein positives Ergebnis, als wenn Sie sich auf ein positives einstellen, im Stau oder in einer riesigen Schlange vor dem Laden stehen.
Schritt 2
Führen Sie regelmäßig Selbsthypnosekurse durch und versuchen Sie, diese Prozedur täglich 10-15 Minuten vor einem Spiegel durchzuführen.
Schritt 3
Die Auswahl der Sätze wird als besonders wichtig erachtet, Sie können sie in Büchern lesen, Tonträger anhören, aber vor allem denken Sie daran, dass Sie jedes Wort verstehen müssen, das Sie aussprechen. Wenn Ihnen etwas nicht gefallen hat, ersetzen Sie es durch ein Synonym. Ihr Ziel ist es, spirituellen Trost zu spüren und nicht darüber nachzudenken, was Sie sagen. Die Dauer des Textes wird individuell gewählt. Vielleicht sind Sie eher empfänglich für kurze Selbsthypnose, oder vielleicht funktionieren 2-3 Seiten lange Texte für Sie.
Schritt 4
Denken Sie daran, dass es in jeder Selbsthypnose verboten ist, die Wörter "Nein" und "Nein" zu verwenden. Jede Verleugnung kann in Ihrem Unterbewusstsein nur negative Auswirkungen haben. Selbsthypnose hilft dem Unterbewusstsein (und nicht dem Handeln) bei der Bildung bestimmter Bilder. Sprechen Sie also nicht gedankenlos Selbsthypnose-Sätze aus, sondern lesen Sie sie gleichgültig von einem Blatt Papier. Lassen Sie einige Bilder und Situationen in Ihrem Kopf auftauchen. Stellen Sie sich das Meeresrauschen, Vogelgezwitscher usw. vor. Stellen Sie sich vor, Sie segeln in einem warmen Ozean oder fahren mit einem Cabrio. Positive Gedanken verleihen den Worten, die Sie sprechen, Wirkung. Und all dies zusammengenommen wird Sie zu dem Glauben versetzen, dass in Ihrem Leben alles in Ordnung sein wird.
Schritt 5
Erwarte nicht sofort Veränderungen an dir. Lassen Sie die gute Laune zur Tradition und guten Gewohnheit werden. Und hör auf, in allem nur das Schlechte zu sehen. Vielleicht, solange Sie sich davon überzeugen, dass bei Ihnen alles gut wird, funktioniert ja eigentlich schon lange alles.
