"Kakerlaken im Kopf" sind negative Gedanken, die sich gewohnheitsmäßig im Gehirn, Ihrem inneren Monolog, drehen. Tag für Tag kann das Kauen von Wortkaugummi eine Person gestresst fühlen lassen. Es gibt Tricks, die Ihnen helfen, diese lästigen "Insekten" loszuwerden.
Notwendig
- - Ihr Denken neu aufbauen;
- - allgemeines Notizbuch;
- - Griff;
- - Meditation;
- - Affirmationen laut aussprechen;
- - Emotionen herausarbeiten /
Anweisungen
Schritt 1
Nehmen Sie die Deprogrammierung auf - "bauen" Sie Ihr Gehirn wieder auf, reinigen Sie es von unnötigen Trümmern. Befreien Sie sich von Ihren Überzeugungen - Programme, die sich in Ihrem Kopf drehen, die Ihre Stimmung verderben und Ihr Leben stören. Zerstöre unbewusste Befehle wie: "Alle Freaks", "Ich habe Angst vor schönen Menschen", "Ich bin schuldig", "Faulheit wurde vor mir geboren", "Ich muss hart arbeiten", "Bald werde ich herumgehen die Welt mit einer Tasche" und viele andere, oft bewusstlos und lächerlich.
Schritt 2
Denken Sie daran, dass Kakerlaken mächtig sind, solange sie mit unbewussten Emotionen verbunden sind. Damit das unterbewusste Programm nicht mehr funktioniert, muss es von der emotionalen Ladung entfernt werden. Um dies zu tun, müssen Sie sich der Emotion bewusst sein, sie vom Unterbewusstsein ins Bewusstsein übertragen und vollständig erfahren.
Schritt 3
Um Ihre unangenehmen Emotionen "herauszuziehen", verwenden Sie die Technik des "intuitiven Schreibens". Es besteht darin, ein persönliches Tagebuch zu führen, in dem Sie jeden Tag die Manifestation der nächsten "Kakerlake" aufschreiben und nach der Ursache ihres Auftretens suchen sollten. In Ihrem Tagebuch kann zum Beispiel eine Notiz stehen: „Heute war ich unhöflich zu meiner Schwiegermutter und sagte, ihr Sohn sei ein Lumpen. Meine Kakerlake: Alle Männer verdienen viel, mein Mann am wenigsten." „Die Emotion, die meine Kakerlake nährt: Neid. Ich bin furchtbar neidisch auf meine Nachbarin, der ihr Mann zum Geburtstag ein teures Auto geschenkt hat." Als nächstes müssen Sie erkennen, dass Neid ein destruktives Gefühl ist? und "zerquetschen" diese "Kakerlake".
Schritt 4
Meditiere, wenn du die "Kakerlaken in deinem Kopf" nicht durch intuitives Schreiben loswerden kannst. Lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie sich, schalten Sie Ihre Telefone aus, schalten Sie entspannende Musik ein und beobachten Sie passiv Ihre eigenen Gedanken. Fangen Sie "Kakerlaken" und lassen Sie sie nicht das Gewirr endloser Monologe abwickeln. Bitten Sie sie, die Klappe zu halten. Stellen Sie sich vor, wie Sie sie zerquetschen. Folgende Affirmationen können hier helfen: „Ich bin absolut ruhig und frei von jeglichen Dogmen“, „Mein Gehirn arbeitet zu meinem Besten“, „Mein Denken ist rein und transparent, wie bei einem Baby“, „Jetzt denke ich an nichts mehr“, „Ich werde nie wieder Wut, Neid, Gier und Angst verspüren“usw.
Schritt 5
Lass deine Emotionen los. Versuchen Sie, das Beste aus dem herauszuholen, was Sie stört. Stellen Sie sich vor, was im schlimmsten Fall passieren könnte. Komm darüber hinweg, du kannst sogar weinen, wenn dir danach ist. Befreie dich von diesen Emotionen, du hast schon alles erlebt und "gearbeitet".
Schritt 6
Versuchen Sie, den Leuten weniger zuzuhören. Das heißt, auf sie hören? Natürlich? es ist notwendig, aber Sie sollten sich nicht alles zu Herzen nehmen. Und wenn sie versuchen, Ihnen "eine andere Kakerlake" einzuflößen, geben Sie nicht nach, haben Sie Ihren Standpunkt.
