Manchmal arbeiten die Leute so hart an derselben Sache, dass es nach einer Weile schwieriger wird, an etwas anderes zu denken. Die Vorbereitung auf Prüfungen, die Arbeit an einem ernsthaften Projekt für ein Unternehmen und andere Dinge können Ihren Geist füllen. Die Belastung zu bewältigen und vor allem den Kopf in solchen Situationen zu erfrischen, ist die wichtigste Aufgabe.
Anweisungen
Schritt 1
Wechseln Sie Ihre Aufmerksamkeit. Lange und harte Arbeit an einer Sache führt unweigerlich zu Stagnation in anderen Bereichen. Ein Mensch ist körperlich und geistig so müde, dass es ihm zu schwer wird, sich eine volle Stunde hintereinander auf dasselbe zu konzentrieren. In solchen Fällen müssen Sie unbedingt abgelenkt werden und Ihre Aufmerksamkeit anderen Objekten und Projekten zuwenden. So erfrischen Sie Ihren Kopf, um weiterzuarbeiten und haben in der Pause Zeit, Löcher in aufgegebene Angelegenheiten zu flicken.
Schritt 2
Spazieren gehen. Ein ganzer Tag in einem geschlossenen Raum, und selbst bei erhöhter Aufmerksamkeitskonzentration, nimmt alle Kraft und Energie. Um das normale Arbeitstempo wiederherzustellen, legen Sie alles beiseite und gehen Sie die Straße entlang. Empfehlenswert sind Spaziergänge in Parks oder am Flussufer. Die Natur bringt Ruhe, klare Gedanken und frische Luft belebt und gibt neue Kraft.
Schritt 3
Iss einen Snack. Manchmal hat der Körper einfach nicht genug Energie, um in seinem gewohnten Tempo zu funktionieren. Sie irren sich, wenn Sie denken, dass das Sitzen auf einem Stuhl nicht viel Energie kostet. Mentale Aktivität erfordert Energie, die mit dem Training eines Läufers vergleichbar ist. Die beste Option ist eine vollständige Mahlzeit außerhalb Ihres Arbeitsplatzes. Ein Café, ein Restaurant sowie ein eigenes Haus mit dem gewohnten Servieren und gemächlichen Verzehr von Speisen helfen dem Körper, sich zu erholen und mit neuer Kraft weiterzuarbeiten. Wenn Sie nicht raus können, halten Sie immer Wasser (am besten mit Zitrone), Obst und Schokolade bereit.
