Es ist kein Geheimnis, dass das Wohlbefinden eines Menschen, seine Lebenszufriedenheit, davon abhängt, wie harmonisch sein Leben in all seinen Erscheinungsformen ist. Aber das sind nur allgemeine Sätze. Und wie Sie Ihre Lebensqualität in allen Bereichen wirklich einschätzen und erste Schritte zur Verbesserung unternehmen. Dafür gibt es eine einfache Technik.
Notwendig
- - Schema "Rad des Lebens"
- - Kugelschreiber oder Bleistift
Anweisungen
Schritt 1
Drucken oder zeichnen Sie diese Zeichnung von Hand. Es wird das "Rad des Lebens" genannt und spiegelt alle wesentlichen Aspekte des menschlichen Lebens wider.
Schritt 2
Bewerten Sie den Zustand jeder der Richtungen auf einer 10-Punkte-Skala. Versuchen Sie dies aufrichtig und ohne lange nachzudenken.
Schritt 3
Verbinde die Punkte mit einer Linie. Du hast das Rad deines Lebens. Bewerten Sie, wie leicht es ist, überlegen Sie, ob es möglich ist, auf einem solchen Rad zu fahren?
Schritt 4
Die Bereiche Ihres Lebens, die Sie als am wenigsten wohlhabend eingestuft haben, werden auf dem "Rad" "gechipt". Damit Ihr Leben reibungsloser "rollt", müssen Sie diese "Risse" ausrichten.
Schritt 5
Definieren Sie für jede "Lücke" mehrere Aufgaben (3-4), deren Lösung den Zustand dieses Bereichs Ihres Lebens verbessert. Beginnen Sie mit den einfachsten, die Sie fast sofort tun können, heute oder in den kommenden Tagen.
Schritt 6
Schreiben Sie auf, bis zu welchem Niveau die Lösung dieser Probleme den Lebensbereich bringen wird, mit dem Sie arbeiten möchten. Sie haben beispielsweise Ihren Gesundheitszustand mit „C“bewertet und die Aufgaben „Beachten Sie die Grundsätze der richtigen Ernährung“gestellt. Gehen Sie täglich mindestens 5 km. Danach sollte sich der Zustand des Sektors „Gesundheit“nach Ihren Berechnungen 5 Punkten nähern.
Schritt 7
Zeichnen Sie eine zweite, überarbeitete Version Ihres "Rades des Lebens", wie es sein wird, wenn die vorgesehenen Aufgaben abgeschlossen sind.
Schritt 8
Entfernen Sie das Blatt mit der neuen Option und kehren Sie in ein paar Monaten dorthin zurück. Bewerten Sie das Ergebnis!
