Wahrscheinlich litt jeder von uns mindestens einmal in seinem Leben unter Müdigkeit, nervöser Anspannung, zu schnellem Lebenstempo oder familiären Problemen. All dies sind offensichtliche Stressquellen.
Als Ergebnis verlieren wir unsere Fassung und schreien unsere Verwandten an und werfen alle negativen Emotionen aus. Dies kann zu einem Nervenzusammenbruch führen. Klingt nicht zu positiv!
Du kannst also gleich einige unserer Tipps ausprobieren und dafür sorgen, dass du dich sofort wohl und erleichtert fühlst!
1. Der Kamm ist ein wirklich tolles Antidepressivum! Wenn Sie einen Arbeitstag vor einem Computer verbringen, massieren Sie Ihre Kopfhaut und bürsten Sie Ihr Haar mit einer Massagebürste mindestens 10 Minuten lang. Dies wird dazu beitragen, die Durchblutung zu beschleunigen und Ihre Muskeln zu entspannen.
2. Verwöhnen Sie sich mit einer Selbstmassage. Um ein wenig zu entspannen und die Vitalität zu normalisieren, massieren Sie spezielle Punkte unter der Unterlippe, in der Mitte der Handflächen und unter der Nase. Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis Sie sich warm fühlen. Und die gleiche Ohrmassage kann Ihnen helfen, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren.
3. Waschen Sie negative Emotionen weg. Wenn Sie Stress und schlechte Laune abbauen möchten, nehmen Sie eine 15-minütige Dusche.
4. Essen Sie Anti-Stress-Lebensmittel. Fetter Fisch wird Ihnen helfen, bei guter Laune zu bleiben. Es enthält Säuren, die für das Nervensystem von Vorteil sind. Sie können sich auch Eis, Banane oder Schokolade gönnen.
5. Winken Sie ein wenig mit den Armen. Viele Menschen leiden unter Stress, wenn sich ihre Muskeln durch sitzende Arbeit zusammenziehen) und ihre Elastizität verliert. Dies kann zu Kopf- und Rückenschmerzen führen. Stehen Sie vom Tisch auf und schwenken Sie einige Minuten lang mit den Armen. Machen Sie zuerst kreisende Bewegungen und schwingen Sie dann Ihre Arme in alle Richtungen.
6. Es ist bekannt, dass der Geruch eng mit dem emotionalen Gedächtnis zusammenhängt. Merken Sie sich die Gerüche, die Sie mögen und die positive Emotionen hervorrufen. Atme sie so oft wie möglich ein und du wirst immer gute Laune haben!
7. Versuchen Sie, eine Minute lang Treppen hoch und runter zu laufen. Diese Übung versorgt bestimmte Teile des Gehirns mit Sauerstoff, die für die Kontrolle von emotionalem Stress verantwortlich sind.
8. Das Haus aufräumen. Es mag komisch klingen, aber wenn alle Dinge an Ort und Stelle sind, werden Ihre Gedanken höchstwahrscheinlich auch in Ordnung sein.
9. Suchen Sie sich einen Tag aus und verbringen Sie ihn allein zu Hause. Legen Sie die Musik auf, nehmen Sie etwas Leckeres aus dem Kühlschrank und legen Sie sich hin. Jetzt ist es an der Zeit, ein wenig nachzudenken. Denken Sie zuerst über Ihre Träume nach und schreiben Sie sie in Ihr Tagebuch! Wenn Sie einen Plan für die Umsetzung erstellen, haben Sie keine Zeit für Stress und Sorgen.
10. Der letzte Tipp ist, öfter zu lächeln! Ein Lächeln hat eine wunderbare Qualität; es neutralisiert alle negativen Emotionen.
